自卑的人，对自己的能力或品质评价过低，轻视自己，看不起自己，担心失去他人尊重的心理状态，这种心理状态很容易产生一种压抑！孤独的情感，严重地影响大学生的工作和生活。在存在着程度不同心理问题的大学生中，由于自卑影响了他们的学习和生活的就占了三分之一。可见，自卑已经成为大学生中一个不可忽视的问题。

针对大学生自卑心理这一现状，为了让他们走出自卑的阴影，减少与其他人的交往障碍，重新找回自我，我们组织了这次关于自信心团体心理辅导。以团体训练的方式进行，因为在团体中，自卑的人会有一种平等感、归属感，给他们一个比较舒适的环境，这样他们才可以放下他们心里的包袱，真正的做到相洞稿 信自己。利用团体资源来共同探讨这个问题，来认识自己、了解自己，从而更好地改变自己、接纳自己。

这次团体辅导活动共分四个活动，分别是“解开干千结”、“超人圈”、“信任圈”、“三心二写作咨询 意”。将到场的同学按等人数分成小组分别完成活动内容。这四个活动主要是培养了大家的团结协作精神，了解沟通的技巧，提高成员的默契程度。

最后，通过“精神欢呼”的活动方式，让同学们给自己的团队创造一个口号。同学们发挥了他们的创造力和想象力，想出了各种富有新意、振奋人心的口号，如“齐心协力、其力断金”、“你家、我家、他家，快乐家家家”等。当最后大家需要用一句话总结的时候，有几位同学不约而同的说出了：“谢谢！”活动以同学们高呼本团队的口号为结束，而当时的气氛明显的达到了一个新的高潮。

这次活动充分体现了团体的特点，加深了班级成员的交流，活动结束后，所有同学在一起合影留恋，用相机记录下了这次充满欢声笑语的活动。本次活动的顺利开展，离不开所有同学的积极配合，离不开所有工作人员日日夜夜的准备工作，表现了大家对本次活动的重视程度之高。本次活动是为了让同学们充满自信、感受到温暖、让同学们在忙碌的生活中能够有解压的机会，让大家在学习之余有所放松。但本次活动仍有许多不足，由于时间问题，本次活动举行的有些许仓促，部分工作没有做到完美、学生之间的时间分配存在问题等。但我相信，下一次的心理辅导活动一定会做得更加完美，同时使同学们有更好的参与感，有更多的收获。

心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心理素质包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素,是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长,实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。此次活动的开展，离不开所有同学的积极配合。向大家展示了我们体院独特的风采，使我们的自信心有所加强，对世界的温暖有了更好的了解。参加心理辅导活动帮助同学尽快相互认识，减少孤独感，建立基本的信任和友谊；帮助同学们学习新的态度和行为方式，从而更快、更好地适应大学生活；鼓励同学们投入各种有意义的集体活动，培养他们对宿舍班级和学校的归属感及自身凝聚力。五个游戏的形式各不相同，也是希望同学们能在未来的四年里相互珍惜，彼此宽容、理解和接纳。要明白到每个人都有缺点，包括自己，每个人都有优点，当然也包括自己。当埋怨、怀疑自己的时候，想想自己并不是一无是处的。当别人犯错的时候，想想自己也不是完美的。希望同学们们能在这四年里可以相处愉快，彼此扶持。

体育学院心理健康互助部

二零二二年十二月三日