为促进信息科学与工程学院同学之间的交流，助力同学们健康成长，学院于2024年9月24日在系办大楼 5409室开展了“放松心情，释放压力”团体辅导活动，活动主题围绕“探索未来，发展自我”展开。此次活动旨在鼓励同学们积极规划未来，激发内心梦想追求，通过游戏互动、分享交流等形式，帮助同学们认识自身潜能，挑战自我，汲取彼此经验智慧，共同成长进步。
活动开始前，主持人详细介绍了活动主题、目的、意义及相关流程，并要求所有成员关闭通讯工具、寄存物品后依次入座，以确保全身心投入活动。
一、前言与热身
在活动的 “前言与热身”环节，参与者按“1,2”报数分组，围成圆圈进行自我介绍。这一简单的互动有效活跃了气氛，缓解了初次见面的尴尬，迅速调动起同学们的积极性，为后续活动顺利开展奠定了良好基础。
二、人生绘本
“人生绘本” 环节中，团辅助手为成员发放空白 A4 纸，同学们分别从过去、现在和未来三个维度出发，在纸上描绘出自己心目中的模样。十分钟作画后，各小组展开热烈讨论，成员们分享自己绘画的寓意与感受，每小组选派代表向全体成员总结分享。通过绘画整合人生轨迹，同学们得以回顾过去、审视当下并展望未来。
三、幻想五年后的自己
随后的 “幻想五年后的自己” 环节，团辅成员在领导者的指引下进行渐进式放松练习，并在放松过程中畅想五年后的自身形象。结束后，大家在小组内积极交流分享所见所感，进一步思考未来打算。各小组推荐代表在团队中交流，通过幻想明确未来方向与目标，为个人成长提供清晰指引。
四、五把金钥匙
“五把金钥匙” 环节里，小助教为小组成员发放纸张，引导同学们找出毕业选择之 “锁” 对应的五把 “金钥匙”，即五个自身优势或积极因素，如年轻活力、勤奋努力、知识扎实、家庭支持等。组员完成后相互交流介绍，并分享个人感受与想法。这一环节帮助同学们发现自身优势，学会正确归因，树立面对人生挑战的自信心。
本次团体辅导活动在学院的精心组织与同学们的积极参与下取得圆满成功。通过一系列丰富多样且富有深度的活动环节，同学们不仅释放了学习与生活压力，更在探索未来方向、认识自我价值方面收获颇丰。活动为同学们提供了一个相互交流、共同成长的平台，对其个人发展与学院良好氛围营造均具有积极意义，有望推动学院学生在未来的学习与生活中以更加自信、坚定的姿态迎接挑战，追逐梦想。
信息科学与工程学院心理健康服务部
2024年9月24日
