本次活动开始之前，主持人简单介绍了本次活动的主题以及活动的目的,意义和流程，要求所有活动成员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，依次入座。
在简单的热身活动后，主持人宣布本次活动正式开始。
一、 活动内容
1、了解焦虑的原因
在团辅活动中，我们将帮助成员更好地了解焦虑的原因以及其对身心健康的影响。
2、学习放松技能
焦虑通常是因为我们感到无力应对未知的情况。通过制定计划并提前准备，可以增加我们的自信心和掌控感。做好准备，在需要时寻求帮助和支持。与他人分享自己的焦虑感受，可以获得理解和支持。
3、培养积极思维模式
意识到负面思维并改变它们是克服焦虑的关键。当你感到焦虑时，尝试将注意力转移到积极的方面，并用正面的自我对话来取代负面的想法。
4、组织活动
我们将组织一系列有趣的团队活动，以带给成员快乐和放松，减轻压力和焦虑。同时也会有一些个人放松活动。活动减压可以帮助放松身心，缓解焦虑和紧张情绪。
二、活动意义
焦虑可能导致紧张、不安和压力。通过克服焦虑，我们能够改善自己的心理健康，并更加轻松地参与团辅活动。焦虑往往会削弱我们的自信心。当我们能够克服焦虑并放松自己时，我们会感到更自信，从而更好地展示自己的观点和想法。在团辅活动上，我们需要与他人进行有效的沟通，包括表达自己的观点、倾听他人的意见等。通过克服焦虑，我们可以减少沟通中的紧张感，从而更好地与他人交流。团辅活动通常是一个团队合作的过程，大家需要共同协作完成特定的任务或决策。克服焦虑并轻松应对可以帮助我们培养应对压力和挑战的能力。这种经验有助于个人的成长和发展，并为未来面对其他类似情境时提供宝贵的经验。综上所述，克服焦虑、轻松应对的团体辅导活动是非常有意义的，它有助于改善心理健康、提升自信心、提高沟通能力、增强团队合作以及促进个人成长。通过有效地应对班会，我们能够更好地参与学校或班级的活动，并发挥自己的潜力。
三、活动照片：
信息科学与工程学院心理健康互助部
2023年6月21日
