为了进一步的促进邵阳学院同学之间的交流和同学们健康成长，信息科学与工程学院于2023年9月18日19时30分在信息科学与工程学院系办大楼5325B心理辅导室举办了主题名为“如何好好睡觉”的团体辅导活动，心理健康互助部的部分干事以及部分学院同学参与了本次活动。本次活动通过生动有趣、轻松愉悦、参与度高的游戏，是促进团辅成员之间的认识，协助成员整理自己的睡眠问题，思索困惑并获得一些他人的帮助。缩短彼此之间的心理距离，学会有效沟通，体验不同的角色差异，引起成员对自己的身心健康的重视。
本次活动开始之前，主持人简单介绍了本次活动的主题以及活动的目的、意义和相关流程，要求所有活动成员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，依次入座。
在简单的热身活动后，主持人宣布本次活动正式开始。
一、问题树
在便利贴上写下目前困扰自己的睡眠问题，最想解决的问题，小组成员思考，提出解决方法，所有问题解决完。白纸上画棵树，将便利贴上的困扰或问题和解决方法写在树上，大组分享。
二、仙人指路
两人为一组，一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路，双方只能通过语言沟通，不能有肢体接触。在规定的赛道，一人指导另一人过完赛道上所有障碍到达终点方为胜利。
三、找朋友
白纸对折两次，每人画四个兴趣爱好；组内分享，兴趣旁写相同爱好的人的名字；走动相互了解，迅速找到与自己相同爱好的人，并留下名字。
通过本次团辅，成员们能够整理自己的睡眠问题、思索困惑并获得一些他人的建议；放松身心，意识到自己并不是只有自己一个人，黑暗里也会有人可以给你提供帮助。
信息科学与工程学院心理健康互助部
2023年9月18日
