一、活动背景

从暑假到进入大一，我们经常能遇到各种各样的问题，与陌生人交际而产生过度的紧张会影响我们的心理健康，造成不良的心理反应。我们应该学会调节好自己的情绪，保护好自己的心理健康，为此特召开本次活动，让大家正确认识压力，积极寻找释放压力的办法。

 

二、活动目的

1、提升大家的熟悉度，扩展参与者的交友圈。

2、提高大学生心理素质及其适应能力。

3、增强参与者的情绪管控能力，释放参与者的压力。

4、通过加强对心理的管控从而提高学习和工作的效率。

 

三、活动之前的准备

1、学生会心健部干部干事对此次活动进行了精心的策划，并形成了书面策划。

2、学生会心理健康互助部志愿者下发策划书，由相关班委转发至班群，让同学仔细阅读，并告知相关的注意事项。

 

四、活动的内容和效果

1、先由主持人上台进行参与者点到并宣布活动开始，朋辈互助员发言然后让全体成员关闭通讯工具，寄存物品，围成一圈。

2、由心健部部长石美丽，副部长江蓉，陈妍桦、对本次团辅进行大致的概括，以及对到来的同学表示感谢。

3、活动正式开始，在大家大致的简单介绍之后，就开始进行了几个小游戏。第一个游戏的名字叫做青蛙跳水，听到主持人的相应口令后参与者描述青蛙跳水的过程，此游戏不仅可以提高参与者之间的熟悉度，还可以帮助我们活跃气氛。第二个活动是扮时钟，三个参与者迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人将要表演才艺，这个游戏不仅提高了参与者的反应能力，还可以提高团体间的合作能力，并且活跃现场的气氛。第三个游戏叫做大风吹，场上所有人都依照主持人的口令轻松并愉快的玩完这个游戏，这个游戏不仅提高参与者的注意力，让大家都融入其中，还使团体气氛更加热情，激发参与者的兴趣。第四个游戏是分享环节，大家分享自己对于之前的游戏的心得、看法、有无更好的办法等，也可以和大家敞开心扉，谈谈自己所遇到的压力或者困难。在最后一个游戏中帮助参与者解决生活中遇到的问题，并加深大家对之前游戏意义以及本次活动主题的认识与理解。最后在大家签完名以及集体合照留恋后，主持人结束了本次团体辅导活动。

4、本次活动从某种程度上潜移默化的缓解了大家的压力。

 

五、存在的问题及建议

（一）问题

1、活动的过程中有同学还比较内敛和害羞。

2、活动过程中存在参与人员不太积极的现象。

3、活动过程中存在有个别同学迟到的现象。

4、活动过程中干事配合不默契。

 

（二）建议

1、开展活动时可让参与者自我介绍来提高她们的参与度和存在感。

2、活动开展过程中应安排志愿者关注场上参与人员的情绪，让及时她们反馈问题。

3、活动开展前主持人及时通知参与者，并和相关负责人明确时间地点。

4、活动过程中，主持人讲话应该更加生动形象，让参与人员更有活力和自信。

 

 

 

法商学院心理健康互助部

二〇二二年十月十五号