一、活动背景

时间如白驹过隙，月余时间转瞬即逝，大学生活也进入了正轨。与此同时，伴随而来的不仅有丰富多彩的校园生活，还有各种压力。这些压力，有些来自于平时的人际交往，有些来自于生活中的琐碎事件，形形色色的各种事情都有可能带给我们压力与苦恼，这些苦恼和压力如果不及时解决，将会给我们的生活与学习带来极大的困扰。作为当代大学生，我们应该学会调节好自己的情绪，学会缓解情绪，保护好自己的心理健康，为此召开本次活动，带领大家正确认识压力，积极寻找释放压力的办法。

 

二、活动目的

（一）提升大家的熟悉度，扩展参与者的交友圈。

（二）提高大学生心理素质及其适应能力。

（三）增强参与者的情绪管控能力，释放参与者的压力。

（四）通过对心理的管控从而提高学习、工作的效率。

 

三、活动对象

法商学院学生会心理健康互助部全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员。

 

四、活动时间和活动地点

时间：2022年10月15日 17：00-19:00

地点：法商学院四楼团体辅导室

 

五、活动流程

（一）朋辈互助员发言。

（二）让全体人员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。

（三）进行与“聆听自我”这一主题相关的游戏活动。

（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。

（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。

 

六、心理健康游戏内容

（一）动物乐园

1、游戏规则：游戏的内容是要你学动物园里动物的叫声。你姓氏汉语拼音的第一字母将决定你学习的动物名称：Ａ--Ｆ，喜鹊，猴子，Ｇ--Ｌ，牛，猫，Ｍ--Ｒ，狐狸，狗，Ｓ--Ｚ，青蛙，鸭子。现在选择一个伙伴（最好在这些朋友中挑一位不太熟悉的人作为伙伴）。彼此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少20秒钟，一直到有人坚持不到20秒或者学不出来为止，动物名称供参考，可根据主持人喜好更换。

2、游戏意义：积极乐观的情绪是创造力的催化剂，幽默可以使我们保持乐观，此游戏可以促进参与者之间的关系，并帮助我们成为一个更开朗的人。

（二）扮时钟

1、游戏规则：此游戏需要3人并且需要一块白板或较大的墙壁，在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来，找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型），主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人将要表演才艺。

 2、游戏意义：可以训练参与者的反应能力，提高团体间的合作能力，并且活跃现场的气氛。

（三）大风吹

1、游戏规则： 全体围坐成圈，主持人没有位置，可立于旁边，主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹。有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，直到有人忘了移动，或者有人移动错误为止。备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、染指甲的人、穿某颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人等。

2、游戏意义：提高参与者的注意力，让大家都融入其中，使团体气氛更加热情，激发参与者的兴趣。

（四）分享环节

1、游戏规则：大家分享自己对于之前的游戏的心得、看法、有无更好的办法等，也可以和大家敞开心扉，谈谈自己所遇到的压力或者困难，亦可以向大家分享与本次活动主题相关的故事等。

2、游戏意义：帮助参与者解决生活中遇到的问题，并加深大家对之前游戏意义以及本次活动主题的认识与理解。

 

七、活动总结

活动的最后，朋辈互助员进行总结。大学作为一个小型的、微缩的社会，为我们提供了一个学习工作社交的场所，也让我们了解到了许多问题，本次心理团体辅导活动的目的和意义就在于帮助大家适应初入大学的生活，并且教会大家如何调解自己的情绪，从而达到学习与生活双赢，帮助大家真正的做到“聆听自我，释放心声”。

 

八、组织安排

活动顾问：张先友   蒋  敏

活动总监：肖培培   黎  倩   钟  鹏   刘  卉  

工作人员：郭佳妮   王彦丁   罗  祎  

石美丽   陈妍桦   江  蓉

志愿者：法商学院学生会心理健康互助部全体成员

 

                                              指导老师：钟鹏

法商学院心理健康互助部

二零二二年十月四日