（往期学员感悟）

       为响应健康中国2030战略与国家卫健委体重管理年三年行动号召，帮助师生养成科学健康生活方式，近日，邵阳学院医学部“快乐打卡，健康启航”21天健康减重营隆重开营。医学部党总支副书记贺书记、余贵平副院长出席仪式，全体营员与工作人员共同参与。 主持人刘涛老师致开场辞，对到场领导、营员表示欢迎，宣布本次减重营正式启动。

　　贺书记为营员授课并讲话。她结合当前国民健康数据指出，我国成年人超重肥胖问题突出，科学减重可显著降低脂肪肝、高血压、糖尿病风险。本次活动既是帮助师生管理体重、改善体态，更是在校园普及健康理念。她强调，健康没有捷径，唯有坚持，希望全体营员以科学饮食为基础、规律运动为支撑，自律自强、持之以恒，在21天挑战中收获成长与蜕变。 余贵平副院长围绕科学运动与健康管理作指导。他介绍，本次减重营以“科学减重+运动赋能”为特色，提供个性化运动方案：有氧运动燃脂护心肺，力量训练增肌提代谢，柔韧性训练舒缓放松。大体重营员从快走、游泳等低冲击运动起步，减脂期采用有氧+力量结合模式，遵循循序渐进、安全运动原则。同时搭配科学饮食与社群打卡，帮助大家轻松养成健康习惯，高效达成目标。

　　仪式最后，全体营员庄严宣誓：“我自愿加入健康减重营，从今天起，坚持科学饮食，拒绝不良习惯；坚持规律运动，绝不轻言放弃；相互鼓励，共同进步；为遇见更健康、更优秀的自己而全力以赴！”铿锵誓言彰显全体营员挑战自我、践行健康的坚定决心。 本次21天快乐打卡健康减重营，以医学专业为支撑，以政策号召为导向，以社群陪伴为抓手，将科学饮食、规律运动、健康管理深度融合，切实帮助师生破解“减重难、坚持难”问题，在校园营造爱健康、爱运动、乐打卡的积极氛围，为建设健康校园、落实健康中国战略注入青春动能。

文字：李青果儿