法商学院“探索未来，发展自我”
心理团体辅导活动
策
划
书
主办单位：法商学院“商集法至一站式”学生社区驿站
承办时间：二零二五年五月十七日
活动地点：法商学院系办四楼团体辅导室
目 录
一、活动背景 3
二、活动目的 3
三、活动对象 4
四、活动时间和活动地点 4
五、活动流程 4
六、心理健康游戏内容 4
七、活动总结 6
八、组织安排 7
一、活动背景
在科技与经济高速发展的浪潮下，新兴行业层出不穷，职场格局瞬息万变。面对多元的职业赛道，大学生普遍陷入选择困境。海量职业资讯令人目不暇接，激烈的学业竞争更添压力，许多人既难以明晰自身职业兴趣与能力优势，也无法将个人特质与职业发展精准匹配。为此，我部特举办“探索未来，发展自我”心理团体辅导活动。活动旨在构建互助交流平台，助力学生深度剖析职业倾向，精准锚定职业目标。通过团队协作与思维碰撞，挖掘个人职业潜力，为未来职场发展筑牢根基，实现个人价值与职业理想的有机融合。
二、活动目的
（一）缓解职业焦虑：参与者通过引导和团体支持，学习缓解焦虑方法，以平和心态规划职业发展。
（二）提升职业自信：帮助成员发现职业优势和潜力，通过经验分享和积极反馈，提高自我效能感，增强面对职场挑战的信心和勇气。
（三）塑造健康心态：帮助学生积极面对职业挫折，培养挑战和适应变化的心态，增强心理调适能力，应对职场变化。
（四）精准自我洞察：帮助学生分析兴趣、性格、能力和价值观，准确识别优势和不足，明确职业方向，制定合理职业规划。
三、活动对象
法商学院“商集法至一站式”学生社区驿站全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员
四、活动时间和活动地点
时间：2025年5月17日19:00-21:00
地点：法商学院四楼团体辅导室
五、活动流程
（一）朋辈互助员发言。
（二）让全体人员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。
（三）进行与“探索未来，发展自我”这一主题相关的游戏活动。
（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。
（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。
六、心理健康游戏内容
（一）人生绘本
1、游戏规则：小助教给每位成员发放A4白纸与彩笔，参与者在白纸上将页面划分成四个区域，分别标注“过去”“当下”“未来”以及自由创意区，在此四个区域内分别作画。完成绘画后，每位成员依次向小组成员展示自己的“人生绘本”，分享自己画了什么，为什么这么画，有什么感受。
2、游戏意义：整合人生的创作，让参与者直观看到人生发展轨迹，发现潜在的优势与不足，进而合理规划未来路径。
（二）幻游五年后的自己
1、游戏规则：小助教引导参与者闭上双眼，开启想象之旅——想象五年后的自己。在脑海中构建清晰画面，包括所处的环境，是忙碌的职场、温馨的家庭，还是充满挑战的学习场景；从事的职业，是自己心仪已久的工作，还是开辟了全新的事业领域；身边陪伴的人，是志同道合的伙伴，还是亲密的家人；以及自己的状态，是自信从容、斗志满满，还是沉稳内敛、悠然自得。尽可能想象地丰富和具体。随后，让小组成员相互分享，看到了什么，有什么感受，未来有什么样的打算。
2、游戏意义：通过游戏引导参与者对未来进行具象化想象，能帮助其跳出当下局限，更清晰地洞察自身价值观、兴趣和目标，加深自我认知。
（三）人生五把金钥匙
1、游戏规则:小助教给每位成员发放A4白纸与笔，如果考试这个问题是一把锁，那我们每个人都需要找到你的钥匙来开这把锁，现在请你找出自己的五个优势，或者5个积极因素，就是你的5把金钥匙，来开这把锁。比如我认为自己考前准备很充分，比如我很勤奋，比如我上课认真听讲等等。请组长在组员都完成这个5把金钥匙，之后进行交流，每个人分别向团队成员介绍自己的人生5把金钥匙，介绍完毕之后，可以谈一谈自己的感受和想法。
2、游戏意义：通过游戏的方式，帮助参与者深入挖掘自身优势，增强自我认知与自我肯定，从而有效提升自信心。
（四）礼物大派送
1、游戏规则：礼物派送的白纸发给每个成员，小组按顺序依次给其他人送礼物，礼物都是虚拟的，想送什么都可以，可以是物，可以是一个品质，可以是一个爱好，可以是一个抽象的词。每个成员可以记录下，别人送给自己的礼物是什么。
2、游戏意义：通过游戏互赠饱含祝福的礼物，为彼此营造温馨的告别氛围，从中汲取前行的力量。
七、活动总结
活动的最后，朋辈互助员对本次活动进行了总结。本次活动以“探索未来，发展自我”为主题，通过破冰游戏拉近距离，借助深度对话引导思考，为参与者搭建起自我认知与成长的桥梁。活动过程中，成员们相互支持、坦诚交流，打破心理隔阂，营造出温暖和谐又充满活力的团体氛围。创意十足的互动环节，让大家在轻松氛围中释放压力、敞开心扉。在真诚分享与趣味体验交织中，参与者们不断挖掘自身潜力，重新认识自我价值。相信他们会带着活动中收获的力量与感悟，在未来成长道路上勇敢探索、成就自我。
八、组织安排
活动顾问：张先友 蒋 敏
活动总监：肖培培 唐 杰 钟 鹏
刘 卉 黎 倩 谭逸媛
工作人员：吕 兰 姚 颖 朱 盼
吕 婧 谷珽玥 肖雨萱
志愿者：法商学院“商集法至一站式”学生社区驿站全体成员
指导老师：谭逸媛
法商学院“商集法至一站式”学生社区驿站
二零二五年五月十四日
