趣味测试
===========性格和压力测试===========
以下各题，你只需回答“是”或“否”。请以你的第一反应作答。
1.你是否一向准时赴约？
2.和配偶或朋友比，你是否更易和同事沟通？
3.是否觉得周六早晨比周日傍晚容易放松？
4.无所事事时，是否感觉比忙着工作时自在？
5.安排业余活动时，是否向来都很谨慎？
6.当你处在等待状态时，是否常常感觉懊恼？
7.你多数娱乐活动是否都和同事一同进行？
8.你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处？
9.有没有某位同事让你感觉很积极进取？
10.运动时是否常想改进技巧，多赢得胜利？
11.处于压力之下，你是否仍会仔细弄清每件事的真相，才能做出决定？
12.旅行之前，你是不是会做好行程表的每一个步骤，而当计划必须改变时，会感觉不自在？
13.你是否喜欢在一场酒会上与人闲谈？
14.你是否喜欢闷头工作躲避处理人际关系？
15.你交的朋友是不是多半属于同一行业？
16.当你生病时，你是否会将工作带到床上？
17.平时的阅读物是否多半和工作相关？
18.你是否比同事要花更多的时间在工作上？
19.你在社交场合是不是三句话不离本行？
20.你是不是在休息日也会焦躁不安？
4、8、13题答“非”得1分，其他题答“是”得1分。请统计总分。
12—20分：A型性格0—9分：B型性格10—11分：介于两者之间
■A型特征
喜欢过度的竞争，喜欢寻求升迁与成就感;在一般言谈中过多强调关键词汇，往往愈说愈快并且加重最后几个词;喜欢追求各种不明确的目标;全神贯注于截止期限;憎恨延期;缺乏耐心;放松心情时会产生罪恶感。
■B型特征
神情轻松自在而且思绪很密;工作之外拥有广泛兴趣;倾向于从容漫步;充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。
A型性格较之B型性格，对压力更敏感，也比较容易过激，对压力的心理承受能力也差一些。因此A型性格的人要避免陷入焦躁状态，不要被突发事件打乱阵脚，更不要时刻让自己处于紧张状态。
===========大学生承受的压力诊量表 ===========
你是否感觉自己现在的压力很大呢？让我们一起来测一下吧！
问题1： 你在美术馆中欣赏展览，忽然有幅画吸引了你的目光，你觉得这是幅怎样的画？
风景画。
人物画。
静物画。
裸体画。
抽象画。
你是否感觉自己现在的压力很大呢？让我们一起来测一下吧！
A 你正承受着人际关系的压力，想从纷纷扰扰中寻求解脱！
B 你觉得自己的朋友太小，想找一个能够倾诉心事的知己！
C 你在生活中和学习工作上都非常忙碌，使你觉得压力很大！
D 你觉得生活过于枯燥无味，想要追求一些新鲜、刺激的事物！
E 你很排斥社会的规范和礼教，想要照自己的想法作事！
=========== 大学生心理健康诊量表 ===========
对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。
1. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4. 经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。
5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8. 感到很多事情不称心，无端发火。
9. 哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
11. 老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12. 遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13. 经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
14. 经常追悔自己做过的事，有负疚感。
15. 一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
16. 一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
17. 非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
18. 感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
19. 自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
20. 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
21. 感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
22. 发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
23. 对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
24. 缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
25. 参加春游等集体活动时，总有孤独感。
26. 害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
27. 在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
28. 一旦离开父母，心里就不踏实。
29. 经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
30. 担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
31. 站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
32. 对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。
33. 对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
34. 经常怀疑自己发育不良。
35. 一旦与异XXXXX往就脸红心慌或想入非非。
36. 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
37. 怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。
38. 经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。
40. 感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。
测评方法：
√得2分，△得1分，×得0分。
评价参考：
1) 0-8分。心理非常健康，请你放心。
2) 9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。
3) 17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
4) 31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。
5) 41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。
===========大学生自卑心理诊断量表===========
下面这份“自卑心理诊断量表”，有助于你了解自己是否存在明显的自卑及造成自卑的主要根源。本测验共15个问题。每个问题有A、B、C三种选择答案，请你在与自己情况较符合的答案上打“√”。
1.你的身高与周围的人相比如何？
A.较矮。
B.差不多。
C.较高。
2.早晨，照镜子后的第一个念头是什么？
A.再漂亮一点就好了。
B.想精心打扮一下。
C.别无他意,毫不在意。
3.看到最近拍的照片你有何想法？
A.不称心。
B.拍得很好。
C.还算可以。
4.如果有来世,下列三种中选哪类好?
A.做女人够苦的,做男人好。
B.做男人太苦了,做女人好。
C.什么都一行,男女一样。
5.你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事?
A.多次想过。
B.不曾想过。
C.偶尔想过。
6.你受周围人们的欢迎和爱戴吗?
A.常有。
B.没有过。
C.偶尔有。
7.你被别人起过绰号、挖苦过吗？
A.常有没。
B.没有过。
C.偶尔有。
8.老师批过的考卷发下来了,同学要看怎么办?
A. 把分数折起来让他们看不到。
B.让他们看。
C.将考卷全部藏起来。
9.体育运动后,有过自己“反正都不行”的想法吗？
A.常有。
B.没有。
C.偶尔有。
10.你有过在某件事上决定不次于他人的自信吗?
A.有一两次。
B.从来没有过。
C.在某些方面自己有这种自信,但对不是特殊之事件并不介意
11.如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近,你怎么办?
A.灰心丧气,以后竭力避开那位异性。
B.跟那位同公开或暗地里展开竞争。
C．毫不在乎，一如往常。
12.碰到寂寞或讨厌之事怎么办?
A.陷入深深的烦恼中。
B.吃喝玩乐时就忘却了。
C.向朋友或父母诉说。
13.当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？
A.我回敬他:“笨蛋!没有教养的!”。
B.心中感到不好受而流泪。
C．不在乎。
14.如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话,你怎么办?
A.断然反驳:根本没有那种事!。
B.担心会不会真有那么一回事。
C.不管闲事,认为别人是别人,我是我。
15.不管怎样努力学习,如果你的主要功课都输给你的竞争对手,怎么办?
A.尽管如此还是继续挑战,今后加勁干。
B.感到不行,只好认输。
C.从其他的学科竞争取胜。
[计分规则]
把15题的得分加起来计算出总分，与下面的总体评价标准对照，看看自己是属于哪种类型的，再阅读有关四种自卑类型的说明。
计分规则参照表
题 号 答 案
A B C
题号: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
A选项对应得分5 5 5 5 5 1 5 3 5 1 5 5 3 1 3
B选项对应得分3 3 1 1 1 5 1 1 1 5 1 3 5 5 5
C选项对应得分1 1 3 3 3 3 3 5 3 3 3 1 1 3 1
类型与得分对照表
类型 Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ
得分15～29 30～44 45～60 61～75
类型Ⅰ：环境变化造成自卑。
你平时没有自卑感，是个乐天派，而且往往很自信。你对自己的才能、外表、风度充满自信和骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感的话，那早环境起了变化的缘故，譬如你进了出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所而未能充分体现你个人价值时，才引起自卑。
类型Ⅱ：动机与期望过高引起自卑。
你有过高的追求，有动机过强、期望过高的缺点。你不满足于现状，想出人头地，以至于去追求不切实际的目标。也往往陷入自卑，难以自拔。
类型Ⅲ：过早断定不行造成自卑。
你在干事情前就贸然断定自己不行，自认为不如别人。这主要是你不了解周围人们真实情况，不清楚使你焦虑的事情的本来面目。当你搞清楚后，会恍然大悟：“怎么，竞是这么回事？！”随之则坦然自如。你的自卑感主要是你的无知造成的，症结在于自认为不行就心灰意冷。
类型Ⅳ：性格怯懦造成自卑。
用消极悲观的眼光看待事物，也与你的自卑有关。症结在于对自身的体魄和外貌缺乏自信，光是看不足与利之处，因而，遇事退缩胆怯。不管与人交往还是学习功课，懦弱导致你自酿苦酒。
========大学生人际关系综合诊断量表==========
这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，在每个问题上，选“是”的打“√”，选“非”的打“×”。请你认真完成，然后看后面的评分计分办法和对测验结果作出的解释。
问卷
（1）关于自己的烦恼有口难言。
（2）和生人见面感觉不自然。
（3）过分地羡慕和妒忌别人。
（4）与异性交往太少。
（5）对连续不断的会谈感到困难。
（6）在社交场合感到紧张。
（7）时常伤害别人。
（8）与异性来往感觉不自然。
（9）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
（10）极易受窘。
（11）与别人不能和睦相处。
（12）不知道与异性相处如何适可而止。
（13）当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
（14）担心别人对自己有什么坏印象。
（15）总是尽力使别人赏识自己。
（16）暗自思慕异性。
（17）时常避免表达自己的感受。
（18）对自己的仪表（容貌）缺乏信心。
（19）讨厌某人或被某人所讨厌。
（20）瞧不起异性。
（21）不能专注地倾听。
（22）自己的烦恼无人可申诉。
（23）受别人排斥与冷漠。
（24）被异性瞧不起。
（25）不能广泛地听取各种意见、看法。
（26）自己常因受伤害而暗自伤心。
（27）常被别人谈论、愚弄。
（28）与异性交往不知如何更好地相处。
评分标准
打“√”的给1分，打“×”的给0分。
测查结果的解释与辅导
如果你得到的总分是在0—8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中得到许多乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。
如果你得到的总分是在9—14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动的状态之中。
如果你得到的总分是在15—28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重；分数超过20分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严惩而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。
大学生在人际关系上所存在的一些心理健康总是主要表现为自我中心、多疑、害羞、孤僻、自卑、嫉妒、社交恐怖症等。一些研究表明，人际关系不和谐的大学生，其个人的成才及其未来的成就会因此而受到严重的影响。及时地诊断并采取必要的措施予以治疗，是消除大学生人际关系方面心理障碍的较好途径。
艺术设计系
2010年4月24日