===========大学生自卑心理诊断量表===========
下面这份“自卑心理诊断量表”，有助于你了解自己是否存在明显的自卑及造成自卑的主要根源。本测验共15个问题。每个问题有A、B、C三种选择答案，请你在与自己情况较符合的答案上打“√”。
1.你的身高与周围的人相比如何？
A.较矮。
B.差不多。
C.较高。
2.早晨，照镜子后的第一个念头是什么？
A.再漂亮一点就好了。
B.想精心打扮一下。
C.别无他意,毫不在意。
3.看到最近拍的照片你有何想法？
A.不称心。
B.拍得很好。
C.还算可以。
4.如果有来世,下列三种中选哪类好?
A.做女人够苦的,做男人好。
B.做男人太苦了,做女人好。
C.什么都一行,男女一样。
5.你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事?
A.多次想过。
B.不曾想过。
C.偶尔想过。
6.你受周围人们的欢迎和爱戴吗?
A.常有。
B.没有过。
C.偶尔有。
7.你被别人起过绰号、挖苦过吗？
A.常有没。
B.没有过。
C.偶尔有。
8.老师批过的考卷发下来了,同学要看怎么办?
A. 把分数折起来让他们看不到。
B.让他们看。
C.将考卷全部藏起来。
9.体育运动后,有过自己“反正都不行”的想法吗？
A.常有。
B.没有。
C.偶尔有。
10.你有过在某件事上决定不次于他人的自信吗?
A.有一两次。
B.从来没有过。
C.在某些方面自己有这种自信,但对不是特殊之事件并不介意
11.如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近,你怎么办?
A.灰心丧气,以后竭力避开那位异性。
B.跟那位同公开或暗地里展开竞争。
C．毫不在乎，一如往常。
12.碰到寂寞或讨厌之事怎么办?
A.陷入深深的烦恼中。
B.吃喝玩乐时就忘却了。
C.向朋友或父母诉说。
13.当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？
A.我回敬他:“笨蛋!没有教养的!”。
B.心中感到不好受而流泪。
C．不在乎。
14.如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话,你怎么办?
A.断然反驳:根本没有那种事!。
B.担心会不会真有那么一回事。
C.不管闲事,认为别人是别人,我是我。
15.不管怎样努力学习,如果你的主要功课都输给你的竞争对手,怎么办?
A.尽管如此还是继续挑战,今后加勁干。
B.感到不行,只好认输。
C.从其他的学科竞争取胜。
[计分规则]
把15题的得分加起来计算出总分，与下面的总体评价标准对照，看看自己是属于哪种类型的，再阅读有关四种自卑类型的说明。
计分规则参照表
题 号 答 案
A B C
题号: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
A选项对应得分5 5 5 5 5 1 5 3 5 1 5 5 3 1 3
B选项对应得分3 3 1 1 1 5 1 1 1 5 1 3 5 5 5
C选项对应得分1 1 3 3 3 3 3 5 3 3 3 1 1 3 1
类型与得分对照表
类型 Ⅰ Ⅱ Ⅲ Ⅳ
得分15～29 30～44 45～60 61～75
类型Ⅰ：环境变化造成自卑。
你平时没有自卑感，是个乐天派，而且往往很自信。你对自己的才能、外表、风度充满自信和骄傲，极少有自卑感。如果你抱有自卑感的话，那早环境起了变化的缘故，譬如你进了出类拔萃的人物相聚一堂的学校或其他场所而未能充分体现你个人价值时，才引起自卑。
类型Ⅱ：动机与期望过高引起自卑。
你有过高的追求，有动机过强、期望过高的缺点。你不满足于现状，想出人头地，以至于去追求不切实际的目标。也往往陷入自卑，难以自拔。
类型Ⅲ：过早断定不行造成自卑。
你在干事情前就贸然断定自己不行，自认为不如别人。这主要是你不了解周围人们真实情况，不清楚使你焦虑的事情的本来面目。当你搞清楚后，会恍然大悟：“怎么，竞是这么回事？！”随之则坦然自如。你的自卑感主要是你的无知造成的，症结在于自认为不行就心灰意冷。
类型Ⅳ：性格怯懦造成自卑。
用消极悲观的眼光看待事物，也与你的自卑有关。症结在于对自身的体魄和外貌缺乏自信，光是看不足与利之处，因而，遇事退缩胆怯。不管与人交往还是学习功课，懦弱导致你自酿苦酒。
========大学生人际关系综合诊断量表==========
这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，在每个问题上，选“是”的打“√”，选“非”的打“×”。请你认真完成，然后看后面的评分计分办法和对测验结果作出的解释。
问卷
（1）关于自己的烦恼有口难言。
（2）和生人见面感觉不自然。
（3）过分地羡慕和妒忌别人。
（4）与异性交往太少。
（5）对连续不断的会谈感到困难。
（6）在社交场合感到紧张。
（7）时常伤害别人。
（8）与异性来往感觉不自然。
（9）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
（10）极易受窘。
（11）与别人不能和睦相处。
（12）不知道与异性相处如何适可而止。
（13）当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。
（14）担心别人对自己有什么坏印象。
（15）总是尽力使别人赏识自己。
（16）暗自思慕异性。
（17）时常避免表达自己的感受。
（18）对自己的仪表（容貌）缺乏信心。
（19）讨厌某人或被某人所讨厌。
（20）瞧不起异性。
（21）不能专注地倾听。
（22）自己的烦恼无人可申诉。
（23）受别人排斥与冷漠。
（24）被异性瞧不起。
（25）不能广泛地听取各种意见、看法。
（26）自己常因受伤害而暗自伤心。
（27）常被别人谈论、愚弄。
（28）与异性交往不知如何更好地相处。
评分标准
打“√”的给1分，打“×”的给0分。
测查结果的解释与辅导
如果你得到的总分是在0—8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。而且，你能够从与朋友相处中得到许多乐趣。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。
如果你得到的总分是在9—14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动的状态之中。
如果你得到的总分是在15—28分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重；分数超过20分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严惩而且在心理上出现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。
大学生在人际关系上所存在的一些心理健康总是主要表现为自我中心、多疑、害羞、孤僻、自卑、嫉妒、社交恐怖症等。一些研究表明，人际关系不和谐的大学生，其个人的成才及其未来的成就会因此而受到严重的影响。及时地诊断并采取必要的措施予以治疗，是消除大学生人际关系方面心理障碍的较好途径。
艺术设计系
2010年4月24日
