2022年信息工程学院
心理健康知识宣传活动
策
划
书
主办单位:邵阳学院心理健康教育部
承办部门:信息工程学院学生会心理健康教育部
信息工程学院“成长灯塔”特色成长辅导室
活动时间：二零二二年四月十七日至四月二十六日
目 录
一、活动背景…………………………………………………………3
二、活动目的及意义…………………………………………………3
三、活动主题…………………………………………………………3
四、活动对象…………………………………………………………3
五、活动时间…………………………………………………………4
六、活动地点…………………………………………………………4
七、心理健康宣传讲座内容…………………………………………4
八、报名方式…………………………………………………………6
九、奖项设置…………………………………………………………6
一、活动背景
现代大学生心理健康状况：
大学生不仅仅是祖国的希望，更加是祖国的未来，因此，大学生具备较好的身体素质以及心理健康状况极为重要。高校教育工作者必须要重视大学生身心健康情况，有强健体魄、扎实专业知识基础之外，也能够拥有良好心理，让其在日后能够更好地面对社会的挑战。
二、活动目的及意义
通过此次活动，让更多的人开始或更深的了解心理知识，提高我校学生对心理健康重要性的认识，使我校学生从专业知识、日常行为、心理品德各方面都有所提高，更深刻的认识目已，了解自己。也有助于以后心理协会工作的开展及其自身的发展，让我校师生工作开展的丰富多彩，有声有色。让同学们在“5.25”活动中越来越重视心理健康这一方面的知识
三、活动主题
呵护青春，关爱心灵
四、活动对象
邵阳学院信息工程学院全体学生
五、活动时间
2022年4月26日19：00—21：00
六、活动地点
线上腾讯会议
会议号：801 875 748
七、心理健康宣传讲座内容
一、学生朋辈成长互助员的概念、学生朋辈成长互助员的素质要求
培训主要内容：
（一）学生朋辈成长互助员的概念
学生朋辈成长互助员就是学生中朋友一样的同辈成长辅导人员。这一概念有如下含义：
第一，学生朋辈成长互助员来自普通大学生，是普通高校广大学生中的一员，对教师而言是学生，对学生而言是同学。他们是以学生的身份参与学生心理素质教育与心理辅导工作，主要扮演同学或朋友之间的倾听、共情、沟通和帮助、支持、引导的角色，发挥的是协助和心理支持以及信息沟通的作用，有别于老师和专业的心理健康教育工作者，因此，工作要把握分寸，对同学的心理健康问题不能大包大揽。
第二，根据学生朋辈成长互助员担任的工作角色与任务不同，为了方便工作，可以赋予不同的称谓。
如“班级学生心理保健员”、“学生心理卫生员”等等。
（二）学生朋辈成长互助员的素质要求
第一、要有爱心、热心、耐心、细心和同理心；
做到与同学相处有同理心，体察同学的心理变化和喜怒哀乐有细心，关心同学的热心，帮助同学有耐心，照顾同学有爱心。
第二、具备关爱心灵、触抚生命的理念；
香港的林孟平博士说过：“心理辅导就是触抚生命，没有这样的理念，再高妙的理论和技巧都不能有助于生命的成长。”
第三、具有良好的自我认知与自我同一性；
只有人格完善和谐，自我图像清晰，自我优缺点清楚，接纳并喜欢自我的人，才能较好地把握和处理自己与同学的关系，建立起和谐友善的人际网络；以平和的心境和稳定的情绪对待和帮助同学的心理救助。
第四、树立积极正面的思想方法。
二、对学生的心理健康的普及
1.影响心理健康的因素
影响心理健康的因素主要有以下四个方面：
（1）身体方面的因素：如先天脑发育不全；先天和后天造成的身体残疾；身体器官，特别是脑发生病变等，都会影响心理健康。
（2）心理（意识）方面的因素：如人的认知模式；情绪与情感的控制能力；意志力、性格类型，以及需要、动机等也会影响心理健康。
（3）行为方面的因素：人的行为总是会得到来自外界环境和内心的评价，而这种评价反过来又会影响人的内心，进而影响人的心理健康。
（4）环境方面的因素：如自然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等，这些也会直接影响心理健康。
2.心理健康的目的和意义
(1)促进儿童、青少年的心理正常发展，培养健全的 人格，树立正确的人生观、价值观。
(2)促进成人的心理健康。
(3)防治各种精神疾病、心理疾病、恶性事件的发生。
(4) 推动精神文明建设，促进社会和谐稳定。
3.常见的对心理健康的误解
身体健康 = 心理健康；
心理有问题 = 患有精神病；
心理不变态就算是心理健康；
心理问题只出现在少数人身上；
心理问题只能出现后再进行治疗；
心理上有“病”不需要看医生；
4.保持心理健康的途径
(一)生理层面
1、合理饮食
2、适量运动，跑步，游泳。
3、戒烟限酒
4、良好的生活规律
5、练习放松、静坐、冥想等。
（二）心理层面
认识自己，接纳自己，提升自己；
建立社会支持：配偶、家庭、亲朋好友等；
培养坚强、合群、乐观、开朗的性格；
提高个人控制能力，增强成就感和自信心；
放慢生活的节奏，维持生活的平衡；
换个方式，多角度思考问题；
生活有计划，管理好时间；
(三)社会层面--及时主动求助
自己不能克服的心理问题应该积极主动寻求心理医生、心理咨询专家、社工等的帮助。
5.做到六个认识
认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展；
认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；
认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。
八、报名方式
各班想参加的同学在本班的心理健康委员那里报名登记
九、奖项设置
积极参与者，会前会后考勤合格加综测0.1分
指导老师：邓丽君
信息工程学院学生会心理健康教育部
二零二二年四月十七日
