策
划
书
主办单位：体育学院心理健康服务部
承办单位：邵阳学院心理朋辈互助中心
承办时间：二零二五年十月十日
前言
2025年10月10日是第34个世界精神卫生日。世界精神卫生日（World Mental Health Day），又称世界心理健康日，是由世界精神病学协会于1992年发起的节日，时间是每年的10月10日。该节日旨在提高公众对精神卫生的认识，促进人们对心理健康和精神疾病的了解，鼓励人们在精神疾病治疗方面进行投资。
当“抑郁”被调侃为“emo”，当“焦虑”被轻视为“玻璃心”，当心理困扰沦为标签化的谈资——我们与真实的精神健康，正隔着一层由误解筑成的厚墙。
2025年10月10日，世界精神卫生日如期而至。今年，我们以“健康零距离 认知无偏见”为主题，并非只想传递“关注心理”的口号，更想打破那层看不见的隔阂：让“精神健康”从“遥远的医学概念”变成“触手可及的日常关怀”，让“心理困扰”从“需要遮掩的秘密”变成“值得被倾听的困境”。
它或许是学生因学业压力辗转难眠的夜晚，是职场人被焦虑裹挟的通勤路，是老人独自面对孤独时的沉默——精神健康从不是少数人的“特殊课题”，而是每个生命都可能触碰的“人生考题”。可惜，偏见仍在：有人将心理疾病等同于“性格软弱”，有人因恐惧歧视而不敢求助，有人明明身处困境，却连“我需要帮助”都说不出口。
今天，这场宣传教育活动不是单向的“科普宣讲”，而是一次双向的“温暖奔赴”。我们想让科学的认知取代片面的误解，让包容的态度消解无形的歧视，更想让每一个人知道：当心灵“感冒”时，求助不是软弱，而是对自己的温柔；当他人陷入困境时，理解不是施舍，而是人性的温度。
愿从今天起，我们能摘下偏见的滤镜，以平视的目光看待精神健康；愿每一份心理困扰都能被看见、被接纳，每一颗渴望温暖的心都能与善意“零距离”。
目 录
一、活动主题
二、活动形式
三、活动目的
四、活动对象
五、活动时间及地点
六、活动流程
七、活动内容
八、活动人员安排
九、活动要求
十、活动经费预算
一、活动主题
健康零距离，认知无偏见
二、活动形式
为贯彻落实《国务院关于实施健康中国行动的意见》，积极推进“健康中国行动”之“心理健康促进行动”，根据湖南省大学生心理健康教育研究会有关文件精神，经研究决定，开展邵阳学院第四届10·10世界精神卫生日宣传教育系列活动之心理健康教育主题班会。希望通过开展此次主题班会，同学们能对心理健康的知识有更广泛的了解，对生命健康的意义有更深刻的认识，对大学生活的规划有更清晰的想法。用奋斗点燃青春，以梦为马不负韶华，飞扬我们热烈的青春！
三、活动目的
1.邵阳学院第四届世界精神卫生日宣传活动主题为“健康零距离 认知无偏见”，活动将以多种途径在全校范围内宣传普及精神卫生知识，并通过开展系列丰富多彩的活动，进一步强化全校师生对心理健康与精神卫生工作的关注与重视，提升师生对常见心理问题及精神障碍的认知水平，有效减少对心理疾病的歧视与“污名化”现象，不断增强全校师生的获得感、幸福感和安全感。
2.设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的班会活动，同学们通过这些活动能够加强对心理健康的重视，能够调整心态积极面对大学生活，能够珍惜生命并常怀感恩之心。
3.破除认知偏见：通过科普宣传，消除公众对精神疾病患者的歧视与误解，传递“精神疾病可防可治”的科学观念。
4.拉近健康距离：降低公众对精神卫生话题的心理门槛，引导主动关注自身及他人心理状态，推动心理求助从“不敢提”向“主动做”转变。
5.普及实用知识：通过可落地的宣传形式（如案例讲解、自助技巧教学），让公众掌握基础心理调适方法，提升心理健康素养。
四、活动对象
体育学院2025级全体学生
五、活动时间和活动地点
时间：2025年10月9日—10月25日
地点：明德楼北栋601、602、603晚自习教室
六、活动流程
(一)活动前期
1.通知活动开展时间，并通知各班班委积极让同学们参加此次活动。
2.与其他部门对于心理健康教育活动内容进行宣传，通过线上线下宣传，告知学院学生活动目的以及活动重要性。
（二)活动中期
落实落细，保障有力。我们要严格按照活动要求组织开展相关工作，在体育学院学生工作负责人的统一领导下，心理服务专干具体负责督促落实，确保各项工作有条不紊地开展。
(三)活动后期
1.加强宣传，营造氛围。我们要结合自身情况，通过新媒体及校园网、易班等媒体宣传普及精神卫生知识，努力营造积极向上的校园心理文化氛围。
2.探讨活动过程中存在问题，寻找更加适宜的解决方法，为以后开展活动汲取更多经验，为保证以后工作更加顺利更加完美的进行做好准备，更是为完善各项工作，为部门增加特色，增添活力。
3.各班做好教室清洁工作，安排人员打扫卫生。
4.对同学们在活动中的反应进行分析，针对不同同学状况进行交流。及时总结，不断提升。各学院在活动结束后要及时总结经验，对活动效果要进行调查，不断提高教育活动的实效性。
七、活动内容
1. 心理健康教育主题班会
（1）活动主题
心起点，新旅程
（2）活动时间
2025年10月16日晚上19：30
（3）活动对象
邵阳学院体育学院2025全体学生
（4）活动地点
各院各班晚自习教室
（5）活动形式各院各班围绕“心起点，新旅程”主题，结合各自的院情、班情自定班会主题，以班会形式组织开展此次活动。
（6）活动要求
A：各班要高度重视主题班会活动，根据自己班级的特点打造特色活动。各班班委准备好班会所需道具，准备好节目，出好主题黑板报。
B：活动内容和黑板报要紧贴主题、积极向上、贴近生活。活动期间参与人员禁止玩手机、闲聊，破坏活动气氛与纪律。
C：校心健部宣讲相关心理健康工作以及对各院成长辅导室进行宣传。
八、活动人员安排
指导老师：龚鹰老师
总负责：体育学院心理健康服务部干部及干事
后勤组：体育学院心理健康服务部干部及干事
九、活动要求
1.各班成员需准时参加，不得缺席或迟到，保持好纪律。
2.各班同学需衣装得体，不吸烟，不吃口香糖、槟榔，不说脏话。
3.活动内容需符合本次的主题班会，自班可根据班级打造相关活动，前提是要符合班会主题，贴近生活。
4.活动结束后要安排人员做好清洁工作。
十、活动经费预算
无
体育学院学生会心理健康服务部
二零二五年十月十日