它的渊源可以追溯到1994年，当时联合国首次强调男性的生殖健康同样需要被关注。在此倡议下，我国于2000年正式设立了“全国男性健康日”，并以“关注男性，造福家庭”为核心，旨在打破“男儿有泪不轻弹”的传统观念，推动男性健康知识的普及。      

　　对于正在大学校园里汲取知识、蓄力未来的你们而言，这个节日是一个绝佳的契机：是时候像关心GPA和offer一样，关心一下自己的身心健康了。

　　在医学上，疾病远不止“感冒发烧”这么简单。它是指我们的身体或心理，在内外部因素作用下，正常的功能、结构或代谢发生了异常，是身体发出的“平衡已被打破”的警报信号。      

　　这道警报可能响在身体的任何部位，也可能是心理上的不适。对于男大学生来说，既要关注泌尿生殖健康（如前列腺炎、性功能障碍早期迹象），也要警惕因压力导致的焦虑、抑郁等“心灵感冒”。

　　疾病的发生，通常是多种因素共同作用的结果：1. 遗传“底牌”（遗传因素）： 就像抽到了一手先天牌，某些基因可能会让你对特定疾病更易感。2. 外界“攻击”（环境因素）： 空气污染、噪音、辐射等无处不在的外部刺激，在不知不觉中加速我们身体的损耗。3. 生活“挖坑”（生活方式）： 这是大学生中最普遍的问题！ 熬夜开黑、三餐外卖、久坐不动、吸烟酗酒……这些不良习惯会导致代谢紊乱、免疫力下降，为心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病埋下祸根。4. 内心“风暴”（心理因素）： 学业、社交、前途带来的长期压力和情绪问题，会扰乱神经和内分泌系统，直接削弱你的健康防线。

　　如果不幸被疾病找上门，慌乱和隐瞒是最不可取的。请牢记以下科学应对策略：

　　1、及时就医，规范治疗，相信专业，切勿自行百度看病！针对不同问题，现代医学已有成熟方案：如遇勃起功能障碍（ED），医生可能会首推口服PDE5抑制剂等，安全有效。对于哮喘等呼吸问题，规范使用吸入性激素和支气管舒张剂是控制关键。若是前列腺增生，可通过药物或微创手术有效改善症状。面对脑出血等急症，立即就医控制血压、减轻脑水肿是救命之举。

　　2、生活方式干预（预防与康复的基石），戒烟限酒：这是对多种疾病的“釜底抽薪”之策。吃出健康：告别高油高盐的外卖，多摄入蔬菜水果、全谷物和优质蛋白。动则有益：每周保证150分钟的中等强度运动（如快走、慢跑），能显著改善心肺功能和情绪。睡够睡好：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，这是身体最好的修复剂。

　　3、定期体检与早筛 ，年度体检不是老年人的专利哦！定期检查血压、血脂、血糖、肝肾功能等至关重要。有家族史或高危因素的同学，更应提前进行针对性筛查。

　　4、善用中医药智慧 ，在医生指导下，可借鉴《中华医典》中的“清热利湿”、“补气养血”等思路，通过药膳、艾灸等方式进行体质调理，作为现代医学的辅助。

　　5、重视心理调适 ，主动学习压力管理，保持积极心态。当自我无法调节时，大胆寻求学校心理健康中心或专业心理咨询的帮助，这同样是勇敢和负责任的表现。

　　你的健康，是未来最硬的通货。全国男性健康日，一年只有一天，但我们对自身的关爱，却应贯穿于每一天。真正的强大，源于对自身健康的清醒认知和主动管理。       

　　希望你在为梦想拼搏的路上，能成为自己健康的第一责任人。从今天起，试着早睡一次，选择一顿健康餐，起身活动一下。这些微小的改变，终将汇聚成支撑你远行的最坚实力量。

                       

                       

                       

                       

文|周娟

初审|刘佳雨、付涵予

终审|李艳伟