活动以一场别开生面的毛线团互动游戏开场，贺书记将毛线团抛向在场教师，被投中的老师依次分享健康心愿。“养成早熟习惯”、“坚持每天运动”等愿望在欢声笑语中传递，毛线在辗转中交织，让现场氛围轻松热烈。

　　游戏过后，贺书记围绕书中“休息、饮食、运动、睡眠”四大健康基石开展讲解。分享过程中，她带领大家进行了沉浸式放松练习，跟随“3秒吸气、4秒屏气、5秒呼气”的节奏调整呼吸，让老师们亲身体验深呼吸带来的舒缓效果。同时，结合女教师工作生活实际，她将书中理论转化为可操作的实用建议，如每天留出15分钟自我放松时间、遵循五色蔬菜搭配原则、利用碎片时间运动、优化睡眠环境等。现场老师纷纷表示这份“三八”节礼物别具意义，将把所学融入日常，以更饱满的热情、更健康的身心状态投入工作生活。

　　此次活动是普爱医学院分工会关注教职工身心健康、提升队伍凝聚力的一次有益实践，不仅普及了健康知识，更搭建了交流平台，传递了积极向上的生活理念。未来，学院将持续关注教职工需求，开展更多形式多样、内容丰富的主题活动，营造和谐向上的学院氛围。

                 

                  

                 

             

文/普爱医学院