策

划

书

主办单位：邵阳学院法商学院“一站式”学生社区驿站

承办时间：二〇二五年四月二十五日

活动地点：法商学院系办四楼团体辅导室

目 录

一、活动背景 3

二、活动目的 3

三、活动对象 3

四、活动时间和活动地点 4

五、活动流程 4

六、心理健康游戏内容 4

七、活动总结 6

八、组织安排 7

一、活动背景

现代生活节奏加快，学生群体面临学业竞争、人际关系、职业规划等多重压力，容易陷入对自我价值和人生目标的迷茫。本次“遇见独特的自己”团体辅导活动，旨在引导学生接纳自身的不完美，并通过与他人的互动增强心理韧性，实现“悦纳自我、融入他人”的目标。同时团体活动也能帮助学生找到归属感，提升自尊与自信，强化团队凝聚力。

二、活动目的

（一）实现自我提升：帮助成员寻找到自己的定位、理清自己的人生目标，并学会面对与解决挑战的能力，从而更好地实现个人目标。

（二）改善人际关系模式：在团体中实践真实表达自我，学习如何在不迎合他人的前提下建立真诚连接，帮助成员培养对他人的尊重。

（三）激发成长动力：协助成员将自我认知转化为实际行动，鼓励成员突破“标签束缚”探索新的行为可能性。

（四）探索自我：通过多元化的内容与形式，为成员提供探索自我的机会，帮助他们启发内在潜力，实现自我认识和全面发展。

三、活动对象

法商学院“一站式”学生社区驿站全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员

五、活动流程

（一）朋辈互助员发言。

（二）让全体人员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。

（三）进行与“遇见独特的自己”这一主题相关的游戏活动。

（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。

（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。

六、心理健康游戏内容

（一）Seven UP

1.游戏规则：团辅成员围圈而坐，轮流数1至100，当轮到数字中含有“7”的或者是“7”的倍数时，这位同学必须站起来拍手，且不可说出这个数字。若说出数字，则要对左右身边的人进行真诚地夸赞（4-5轮之后结束游戏）。

2.游戏意义：通过游戏热身环节活跃现场气氛，充分调动参与者积极性，进一步拉近彼此间心理距离，有效缓解尴尬状况。

（二）无家可归

1.游戏规则：请所有成员手拉着手，围成一个大圈，用心感受大家在一起的感觉。领导者随意说出一个数字，则所有成员需要重新寻找伙伴，组成一个该数字人数的小组，多一个人不能牵手，少一个人不行，看看谁会无家可归。不能采用拖、拉、拽、抢等行为请大家在尽可能的情况下让自己拥有一个家。领导者开始说出数字，“4”“5”“10”“3”“7”，每次组成小组之后，领导者采访未成功牵手的来访者，分享他在刚才手拉着手在一起的感觉和现在没有牵手游离在集体之间的感觉有什么不同。

2.游戏意义：增强成员之间的互动，通过与他人肢体接触和连接，感受社会支持的重要，以及带来的温暖感、信任感、连接感和力量感。

（三）小小动物园

1.游戏规则：先将团辅成员进行分组，如果是参与人数在10-15个人之间，分成两组，如果参与人员在20人左右，分成三组，小组成员按“1,2”或“1,2,3”进行报数，报“1”的成员为一组，报“2”的成员为一组，报“3”的成员为一组。领导者发放笔到小组，让成员自己选择纸张，然后要求成员想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会儿，在卡片上画出动物，并写上名字。请每个成员看一看在这个小小动物园里有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同。在这个动物园中，感受如何（可能有的动物缺乏安全感，产生焦虑不安等情绪）。有些成员选择的动物代表自己，有些成员选择的动物是自己期望的。当成员介绍自己时，其他人可以有不同的回应，以促进当事人进一步思考。该练习可以带出成员个人的许多生活体验，领导者可以视团体状况决定是否深入探讨下去。

2.游戏的意义：通过游戏促进成员自我了解，搭建成员间沟通的桥梁，促使大家了解他人，进而接纳每个人的独特性。

（四）礼物大派送

1.游戏规则：礼物派送的白纸发给每个成员，小组按顺序依次给其他人送礼物，礼物都是虚拟的，想送什么都可以，可以是物，可以是一个品质，可以是一个爱好，可以是一个抽象的词。每个成员都可以记录下，别人送给自己的礼物是什么。

2.游戏意义：通过游戏送出饱含祝福的礼物，为彼此营造美好告别的氛围，从中汲取力量。

七、活动总结

活动的最后朋辈互助员进行总结。此次活动中，我部以“遇见独特的自己”为主题，开展一系列活动，引导成员探索自我特质，增强自我认知与接纳。本次活动通过构建温暖包容的团体环境，不仅能促进成员间建立深度情感共鸣与紧密联结，更能在互动交流与经验分享的过程中，帮助成员发现自身独特价值，逐步提升自我认同感。与此同时，团体辅导还能有效唤醒成员对自身独特性的敏锐觉察，助力个人成长与自我认知的深化。希望未来有更多人参与到这类活动中，一起探索自我，实现成长蜕变，遇见独特的自己。

八、组织安排

活动顾问：张先友   蒋  敏

活动总监：肖培培   唐   杰   钟   鹏   

                 刘   卉   黎   倩   谭逸媛

工作人员：吕  兰   姚   颖    朱   盼     

                 吕  婧   谷珽玥   肖雨萱

志愿者：法商学院“一站式”学生社区驿站全体成员