法商学院“遇见独特的自己”心理团体辅导活动圆满结束

　　在当今快节奏、高竞争且高度同质化的社会环境下，人们像是被无形的手推动着，沿着相似的轨迹前行。从学校到职场，统一的评价标准、大众趋同的审美倾向，让许多人在追求成功与融入群体的过程中逐渐迷失自我。为此，法商学院“一站式”学生社区驿站特别策划了这场“遇见独特的自己”心理团体辅导活动，旨在为大家提供一个温暖、支持性的环境，引导参与者认识真实的自我。参与人员有法商学院“一站式”学生社区驿站全体工作人员、志愿者以及各级主动报名参与的同学。

　　活动准备阶段，按照主持人的指示，全体成员关闭通讯设备，寄存物品，依次入座。

　　在一切准备工作就绪后，主持人宣布活动开始。在主持人和助手做完自我介绍后，活动参与人员也有序地进行了自我介绍，用于增进对于彼此之间的了解，随即游戏环节正式开始。

　　首先，大家进行了一个名叫“Seven Up”的游戏。在主持人细心讲解游戏规则并做出示范后，游戏正式开始。参与者围圈而坐，轮流数1至100，当轮到数字中含有“7”的或者是“7”的倍数时，这位同学必须站起来拍手，且不可说出这个数字。若说出数字，则要对左右身边的人进行真诚的夸赞(4-5轮之后结束游戏）。通过这个游戏热身环节，可以有效增进大家的交流，进一步拉近彼此间心理距离，营造欢快热烈的氛围，激发大家的游戏热情。

　　随后的第二个活动是“压力测量”。所有成员先围成一个圆圈，主持人帮助成员进行压力的光谱测量，压力大小、压力对生活的影响、对压力的管理能力分别是1-10分，主持人让参与者从这三方面对自身压力进行评分，按照分数从低到高依次排列，根据压力评估的大小进行分组。这个游戏的意义在于能很好的帮助大家正确认识到压力带给我们的影响，学会和压力和解，积极寻求自我解决方法。

　　第三个进行的活动是“小小动物园”，领导者发放笔到小组，让成员自己选择纸张，然后要求成员想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会儿，在卡片上画出动物，并写上名字。请每个成员看一看在这个小小动物园里有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同。在这个动物园中，感受如何（可能有的动物缺乏安全感，产生焦虑不安等情绪）。有些成员选择的动物代表自己，有些成员选择的动物是自己期望的。在此项活动中，同学们借助绘画的方式，用笔尖来绘述自我特点，帮助大家探索自我特质，了解自我独特性。

　　第四个游戏叫“礼物大派送”，助手将礼物派送的白纸发给每个成员，小组按顺序依次给其他人送礼物，礼物都是虚拟的，想送什么都可以，可以是物，可以是一个品质，可以是一个爱好，可以是一个抽象的词。每个成员可以记录下，别人送给自己的礼物是什么。通过“礼物互赠”的方式隐喻情感或特质，传递对他人的欣赏，增强同学们之间的正向和情感联结。

　　最后，主持人进行了活动总结，至此本次心理团辅活动圆满结束。

　　本次法商学院“一站式”学生社区驿站“遇见独特的自己”心理团体辅导活动圆满结束。此次活动围绕“遇见独特的自己”为主题，通过一系列互动游戏和团队活动，引导大家在娱乐中放松自我，在快节奏的生活中能把握好自身的前行轨迹，保持纯粹内心，接纳生活中的不完美，学会和自己和解。在未来，希望大家能在繁杂中保持自己的生活节奏，不乱于心，不乱于行，在平凡中遇见闪光的自己。

　　单位：法商学院“一站式”学生社区驿站

　　文：黄思妍

　　图：余晓聪

　　审核：谭逸媛

时间：2025年4月19日