法商学院“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动圆满结束

大学生现正处于身心发展的关键时期，面临学业、情绪、成长等多方面压力。良好的心理素质、和谐的人际关系、高效的团队协作能力，是大学生健康成长与全面发展的重要基础。为进一步普及心理健康知识，缓解学生心理压力，提升人际沟通与团队协作能力，增强班级凝聚力与集体归属感，营造积极健康互助友爱的校园心理氛围，法商学院心理健康互助部特开展“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动，助力大学生在集体中温暖彼此，在成长中努力成就自我，拥有强健的心理素质和良好的协作能力。

活动准备阶段，按照主持人的指示，全体活动成员关闭通讯设备，寄存物品，依次入座。

在一切准备工作就绪后，主持人宣布活动开始。在主持人和助手做完自我介绍后，活动参与人员也有序地进行了自我介绍，用于增进对于彼此之间的了解，至此游戏正式开始。

首先，大家进行了一个叫做“点炮竹”的游戏。各位成员分别报数，“一二一二分组”，分成两个大组。请两大组站成一个大圈，领导者在圈内示范，作为点炮竹的人，随意指向某位成员并说“啪”，被指的成员不说话不动，被指成员两边的成员张开举起双手并说“啊”。作出错误动作或者指令的人，是下一个点炮竹的人，一共8轮，犯错次数最多的人，接受惩罚。这款游戏能快速打破成员间的陌生感与拘谨感，活跃现场氛围，拉近彼此距离，初步建立信任联结，同时培养规则意识，调动全员参与积极性，为后续团体活动营造轻松、开放的氛围。

随后的第二个活动是“同舟共济”。领导者给每个小组发放一张4开的大报纸，平铺在地上，让小组成员放在地上当作小舟，然后把报纸之外的地上看作是汪洋大海，所有小组的成员都要想尽一切办法让所有成员都在船上不掉到海中。成功维持10秒之后，将报纸对折，这样所占面积就减半，代表发生某种事故，小舟可以承载的范围不断缩小，成功之后再继续，有一个成员掉入海中就算失败，最后面积最小的团队获得该环节的冠军。输了的一组可以集体表演用臀部写字。这个游戏可以深化团队协作意识，强化成员集体责任感，让大家在有限条件下主动协商、互助配合、共同解决问题，深刻体会个人与集体的紧密关联，有效凝聚团队向心力，提升集体应变与协作能力。

然后第三个活动是“心有千千结”。两组成员合成一个大组围成一个圆圈站在一起。让成员手拉手站成一个圈，记住自己左右手各相握的人。听着音乐，大家放开手，随意走动，音乐停止后，脚步停止，找到原来左右手相握的人分别握住。小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。领导者要求大家在手不放松的情况下，用各种方法(跨、钻、转、套等，手不能放开)将交错的“手链”解开。可以助力成员感受集体智慧解决困境的力量，培养团队互助与支持意识，让大家理解个人行为对集体的影响，同时锻炼耐心与韧性，体会坚持协作、共同突破难题的成就感。

最后，主持人进行了活动总结，至此本次心理团辅活动圆满结束。

本次邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站开展的“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动顺利落下帷幕。我部围绕“凝心聚力，再出发”这一主题，精心筹备并组织了形式多样的团辅活动。此次活动有效缓解了学生心理压力，调节情绪，提升自我认知与心理调适能力，同时增进了成员间的理解和信任，强化团队协作意识，营造温暖互助的集体氛围。让我们在集体中温暖彼此，在成长中成就自我，以强健的心理素质和良好的协作能力，书写精彩的大学篇章。

单位：邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站

文：宗吉

图：宋佳美

审核：谭逸媛

时间：2026年3月13日