法商学院“凝心聚力，再出发”

心理团体辅导活动

　　

一、活动背景 

　　大学生正处于身心发展的关键时期，面临学业、人际、情绪、成长等多方面压力。良好的心理素质、和谐的人际关系、高效的团队协作能力，是大学生健康成长与全面发展的重要基础。为进一步普及心理健康知识，缓解学生心理压力，提升人际沟通与团队协作能力，增强班级凝聚力与集体归属感，营造积极健康、互助友爱的校园心理氛围，法商学院心理健康互助部特开展“凝心聚力，再出发”心理团体辅导活动，助力大学生在集体中温暖彼此，在成长中成就自我，以强健的心理素质和良好的协作能力，书写精彩的大学篇章。 

　　  

二、活动目的 

　　（一）帮助学生放松身心、缓解压力，调节情绪状态，提升心理调适能力。 

　　（二）促进学生相互认识、增进了解，改善人际关系，增强彼此信任与支持。 

　　（三）培养团队协作意识、沟通表达能力与集体责任感，提升班级凝聚力。 

　　（四）引导学生关注自我心理健康，学习简单实用的心理调节方法，树立积极健康的心态。 

　　  

三、活动对象 

　　邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站、全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员 

　　  

四、活动时间和活动地点 

　　时间：2026年3月13日19:00-21:00 

　　地点：法商学院103教室 

　　  

五、活动流程 

　　（一）朋辈互助员发言。 

　　（二）让全体人员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。 

　　（三）进行与“凝心聚力，再出发”这一主题相关的游戏活动。 

　　（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。 

　　（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。 

　　  

六、心理健康游戏内容 

　　（一）点炮竹 

　　1、游戏规则：请各位成员分别报数，“一二一二分组”，分成两个大组。请两大组站成一个大圈，领导者在圈内示范，作为点炮竹的人，随意指向某位成员并说“啪”，被指的成员不说话不动，被指成员两边的成员张开举起双手并说“啊”。作出错误动作或者指令的人，是下一个点炮竹的人，一共8轮，犯错次数最多的人，接受惩罚。 

　　惩罚小游戏：要求没有及时做出反应的成员悄悄对一个男生说:“有个女生说你很帅。”然后悄悄对另一个女生说:“刚才那个男生说你很有气质。” 

　　2、游戏意义：快速打破成员间的陌生感与拘谨感，活跃现场氛围，拉近彼此距离，初步建立信任联结，同时培养规则意识，调动全员参与积极性，为后续团体活动营造轻松、开放的氛围。 

　　（二）同舟共济 

　　1、游戏规则：领导者给每个小组发放一张4开的大报纸，平铺在地上，让小组成员放在地上当作小舟，然后把报纸之外的地上看作是汪洋大海，所有小组的成员都要想尽一切办法让所有成员都在船上不掉到海中。成功维持10秒之后，将报纸对折，这样所占面积就减半，代表发生某种事故，小舟可以承载的范围不断缩小，成功之后再继续，有一个成员掉入海中就算失败，最后面积最小的团队获得该环节的冠军。输了的一组可以集体表演用臀部写字。 

　　2、游戏意义：深化团队协作意识，强化成员集体责任感，让大家在有限条件下主动协商、互助配合、共同解决问题，深刻体会个人与集体的紧密关联，有效凝聚团队向心力，提升集体应变与协作能力。 

　　（三）心有千千结 

　　1、游戏规则：两组成员合成一个大组围成一个圆圈站在一起。让成员手拉手站成一个圈，记住自己左右手各相握的人。听着音乐，大家放开手，随意走动，音乐停止后，脚步停止，找到原来左右手相握的人分别握住。小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。领导者要求大家在手不放松的情况下，用各种方法(跨、钻、转、套等，手不能放开)将交错的“手链”解开。 

　　2、游戏意义：助力成员感受集体智慧解决困境的力量，培养团队互助与支持意识，让大家理解个人行为对集体的影响，同时锻炼耐心与韧性，体会坚持协作、共同突破难题的成就感。 

　　  

七、活动总结 

　　活动的最后朋辈互助员进行总结。在此次活动中，我部围绕“凝心聚力，再出发”这一主题，精心筹备并组织了形式多样的团辅活动。此次活动有效缓解了学生心理压力，调节情绪，提升自我认知与心理调适能力，同时增进了成员间的理解和信任，强化团队协作意识，营造温暖互助的集体氛围。 

　　  

八、组织安排 

　　活动顾问：张先友   蒋  敏 

　　活动总监：肖培培   唐  杰   钟  鹏    

　　刘  卉   谭逸媛 

　　工作人员：刘逸珉   朱彦姬   刘佳琪 

　　季孙源   伍芳铭   曹馨予 

　　志愿者：邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站全体成员 

　　  

　　  

　　  

　　  指导老师：谭逸媛 

　　邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站 

　　二零二六年三月十日