法商学院“人人都是树洞君”

心理团体辅导活动

----活动总结

一、活动背景

在学业竞争加剧、生活适应挑战增多、情感联结需求凸显的多重背景下，学生群体的心理健康需求日益突出。然而，部分学生受“求助顾虑”“缺乏适宜倾诉渠道”等因素影响，易陷入情绪内耗困境。学生社区作为学生日常互动的核心场景，兼具“近距离触达、高信任基础”的天然优势。为此，我们正式发起“人人都是树洞君”心理互助活动，以“朋辈倾听、双向赋能”为核心宗旨，构建常态化社区心理支持平台，切实保障每一位学生的心理诉求得到温柔回应，推动互助互爱成为社区生活的鲜明底色与常态风尚。

二、活动目的

（一）帮助大一新生疏解入学后的适应压力（如学业节奏、宿舍关系、社团选择等），更好地融入校园生活。

（二）发挥大二大三党团骨干、学生干部的经验优势，强化其服务新生的先锋作用。

（三）搭建“学长学姐-新生”的朋辈联结纽带，形成社区内互助互融的氛围。

三、活动之前的准备

1、邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站志愿者对此次活动进行了精心的策划，并形成了书面策划。

2、邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站志愿者下发策划书，由相关班委转发至班群，让同学仔细阅读，并告知相关的注意事项。

四、活动的内容

（一）开场环节

自我介绍：主持人开场，简要介绍“一站式”社区心理互助实践项目及“人人都是树洞君”活动主旨，强调活动保密性与尊重原则。然后进行自我介绍，分享自己对心理互助的理解和期待。

暖场破冰：邀请每位参与者简单介绍自己的名字、专业和近期一件小确幸的事，让大家快速熟悉彼此，营造轻松氛围。

（二）游戏环节：“心情漂流瓶”

游戏准备：提前准备若干小纸条和笔，发给每位参与者。准备一个较大容器模拟“大海”。

游戏规则：参与者在纸条上匿名写下自己当下的一种心情（如开心、焦虑、困惑等），并简单描述引发该心情的事件或场景，写完后揉成纸团放入“大海”。然后大家依次从“大海”中抽取一个纸团，向大家朗读纸条内容，并尝试分享自己面对类似心情时的处理办法。

目的：通过匿名分享心情，降低大家分享心理困扰的心理门槛，同时让参与者从他人经验中获取应对情绪的方法。

（三）主题分享与交流环节

分组讨论：将参与者分成若干小组，每组围绕“生活、学习、情感中遇到的心理困扰及应对方式”展开讨论，每组推选一名代表记录讨论要点。

代表发言：各小组代表依次上台，分享小组讨论成果，主持人适时引导和补充，鼓励其他小组同学提问、交流。

树洞君分享：邀请“倾听树洞君”代表分享自己在以往帮助同学过程中的典型案例和心得体会，为大家提供专业视角的心理支持思路。

（四）总结环节

主持人总结：主持人回顾活动流程，总结大家分享的要点和收获，再次强调心理互助的重要性和持续性。

活动反馈：发放简单的反馈问卷，收集参与者对本次活动的感受、建议，以便后续改进活动。

五、存在的问题及建议

（一）问题

1、活动开始时有部分同学迟到。

2、活动的过程中存在有同学爱笑场，易扰乱活动氛围。

3、活动中某些环节形式单一，部分同学难以保持兴趣和注意力。

（二）建议

1、活动开始时强调准时到达的重要性，以激发参与者活动的积极性。

2、开展活动时鼓励参与者积极分享想法、意见和感受，提高同学们的参与度。

3、活动时引导参与者以积极、理性的态度进行协商和解决。

4、及时收集参与者和相关人员的反馈意见，不断优化活动设计和执行过程，提高活动的质量和效果。

邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站

二〇二五年十一月二十七日