法商学院“科学体重管理，乐享活力青春”活动

 

策

划

书

主办单位：邵阳学院法商学院团总支

承办单位：邵阳学院法商学院团总支素质拓展中心

协办单位：邵阳学院法商学院团总支基层组织建设中心

邵阳学院法商学院学生会学业发展部

                活动时间：2025年4月1日至4月24日

目 录

 

一、活动背景................................ 2

二、活动目的及意义.......................... 2

三、活动主题................................ 2

四、活动对象................................ 2

五、活动地点................................ 3

六、活动时间................................ 3

七、活动内容和要求.......................... 3

八、活动流程................................ 3

九、奖项设置................................ 4

十、注意事项................................ 4

十一、经费预算.............................. 4

组委会...................................... 5

附件一...................................... 6

附件二...................................... 7

一、活动背景

在健康中国战略全面推进的时代背景下，国家高度重视国民健康素养。《“健康中国2030”规划纲要》明确指出，要加强健康教育，其中青少年健康问题更是重点关注领域。当下，随着生活方式转变，青少年群体面临着超重、肥胖等健康隐患，不仅影响身体发育，还对心理健康造成潜在威胁。本次“科学体重管理，乐享青春活力”活动，旨在积极响应国家政策，聚焦青少年成长，普及科学体重管理知识，帮助青少年养成良好生活习惯，改善身体状况，增强身体素质，以更饱满的精神状态和青春活力投入到学习与生活中，为实现健康中国目标贡献力量。

 

二、活动目的及意义

本次活动旨在引导大学生通过跑步、跳绳等运动方式，掌握科学管理体重的方法。活动设置21天养成好习惯挑战，帮助参与者在这21天里将规律运动融入日常生活，形成运动习惯，提升身体素质，提高对自身健康的关注与管理意识。同时，在活动过程中，通过打卡、比赛等形式，增进参与者之间的互动与交流，营造积极健康的青春氛围。21天的规律运动能够增强自信，让参与者以更加积极的态度面对生活挑战。活动能带动大学生关注健康生活，形成良好的青春风尚，促进校园的健康文化建设，让活力青春在科学健康的生活方式中尽情绽放，为大学生的全面发展奠定坚实基础。

 

三、活动主题

科学体重管理，乐享活力青春

 

四、活动对象

法商学院全体学生

注:24级每班至少5人参加

 

五、活动地点

邵阳学院七里坪校区新操场

 

六、活动时间

2025年4月1日-2025年4月24日

 

七、活动内容及要求

（一）活动内容

1.个人报名参赛以社区（乐山、泮水、采芹）为大单位。

2.参赛者从跑步、跳绳中选择一种，跑步的参赛者自主下载keep，在keep上相应运动的数据记录页面截图+拍照记录；跳绳的参赛者拍视频打卡记录并记数。每种形式的运动都要进行20天打卡并同步发QQ空间。

3.第21天素质拓展中心组织线下比赛。

（二）活动要求

1.参赛者需在规定时间内完成报名，并选择跑步或跳绳作为参赛项目，需注明所属社区（乐山、泮水、采芹）。报名表由各班团支书汇总并发至各班对接干事。

2.打卡内容需真实有效，不得弄虚作假。

3.参赛者需在第21天到场参加线下比赛（具体比赛时间待定），比赛项目为跑步或跳绳（与线上打卡项目一致）。

4.评分以参赛人员每天打卡运动量、连续天数及比赛成绩为标准。

 

八、活动流程

（一）报名时间

2025年3月28日--3月30日19:00

（二）活动流程

1.各班负责人在规定时间内上交报名表

2.报名之后，所有参赛人员需参加活动启动仪式

3.参赛人员在跑步和跳绳两个活动形式中选择其一

跑步：参赛人员自主下载keep，在keep上相应运动的数据记录页面截图+拍照记录

跳绳：参赛人员拍视频打卡记录并计数

（每种形式都需进行20天打卡并同步发QQ空间）

第21天素拓组织线下比赛

4.评分规则：以参赛人员每天打卡运动量及连续天数为标准，素拓将报名人员分为三个社区，以积分置换方式三个社区进行比拼跑步100米＝跳绳100个=1分。

-普通活动人员每人+0.2

-社区比拼中为排名为第一的社区的的成员，在原基础上再+0.1

-第21天比赛中，比赛前六名按一二等奖颁院级证书+综测

 

九、奖项设置

名次（跑步）	奖励
一等奖（1名）	0.4综测+院级证书
二等奖（2名）	0.3综测+院级证书
名次（跳绳）	奖励
一等奖（1名）	0.4综测+院级证书
二等奖（2名）	0.3综测+院级证书
社区（第一）人员	原基础+0.1综测
参赛人员（跑步，跳绳)	0.2综测

 

十、注意事项

1.跑步前需要注意时间选择，地点选择，跑步装备，食物补充和跑前热身，把安全当作首位。

2.如果遇到雨天的情况，参与跑步打卡的人员不能进行，则打卡跳绳。

3.跳绳前要选择合适的场地，地面最好平坦、没有杂物，可以减少对关节的冲击，避免受伤。

4.适当拉伸，重点拉伸小腿、大腿、手臂等部位。

5.注意活动开始时间和结束时间。

 

十一、经费预算

物品名称	数量	单价	总价
证书	6份	2.5元	15元
横幅	1条	24元	24元
合计：39元

 

 

 

组委会

活动顾问：张先友 蒋敏

活动总监：刘卉

执行总监：郭佳蕾 赵蓉 苏允迈 吴紫晴

策划负责人：罗金枝 仇晓 胡薇 何娟 曾赀

策划执行人：法商学院团总支素质拓展中心

法商学院团总支基层组织建设中心

法商学院学生会学业发展部

 

 

 

法商学院团总支素质拓展中心

二零二五年三月二十五日

附件一：

法商学院“科学体重管理，乐享活力青春”活动报名表