法商学院“非常近距离”

心理团体辅导活动

----活动总结

 一、活动背景   

在快节奏的现代生活里，碎片化信息填满日常，泛泛之交遍布社交列表，我们却陷入“假性亲密”的怪圈。手机里存着数百个好友，深夜想倾诉时却翻遍列表无从开口；通勤路上与无数人擦肩，目光交汇的瞬间也只是匆匆移开，从未真正走进彼此的内心。这种“隔着屏幕的亲近”与“面对面的疏离”，成了当代人共通的心理困境。人们渴望打破这种隔阂，找回真实连接的温度。基于此，法商学院心理健康互助部开展“非常近距离”心理团体辅导活动，希望搭建一个无距离的互动空间，让大家放下防备，在近距离的交流与碰撞中，重拾深度联结的感动。

二、活动目的

（一）打破虚拟社交壁垒，创造面对面真实互动场景，让参与者走出“好友多却无人倾诉”的困境，拉近心理距离。

（二）引导参与者放下防备，通过近距离交流分享内心想法，触及彼此真实内心世界，缓解“近距离疏离”的孤独感。

（三）搭建深度联结平台，助力参与者在近距离互动中建立真挚关系，摆脱泛泛之交的社交现状，收获情感共鸣。

（四）传递温暖社交理念，让参与者在近距离接触中感受人与

人之间的真诚与善意，改善当代人普遍的心理困境，提升幸福感。

 三、活动之前的准备

1、邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站志愿者提前收集了参与者的意见并制定了相应的策划方案。

2、邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站志愿者布置了现场的活动道具并提前彩排了活动。

     四、活动的内容和效果  

（一）活动内容

首先由主持人上台进行参与者点到并宣布活动开始，让全体成员，关闭通讯设备，轻装上阵，围成一圈。

接着再由邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站心理健康互助部部长季孙源，副部长曹馨予、伍芳铭对本次团辅进行大致概括，以及对到来的同学表示感谢。

活动正式开始，在大家简单的自我介绍之后，团辅游戏正式开始。第一个游戏名叫“找朋友”，指导者让团体每位成员需在一张纸上写下自己的四个兴趣爱好，随后带着这张纸去寻找朋友。当遇到与自己有共同兴趣爱好的人时，就请对方签下名字，并进行简短的自我介绍。在相同时间内，看谁找到的朋友最多。这一游戏以兴趣为桥梁，帮助大家快速匹配同好，通过签名互动拓展社交圈，借助简短介绍加深彼此了解。同时，利用兴趣筛选能高效找到共鸣者，在轻松愉快的比拼氛围中，促进成员建立有共同话题的初步联结。第二个游戏是“知你知我”，主持人组织成员们在房间内自由漫步并与其他相遇的成员微笑握手，尽可能在限定时间内与更多人相遇。当指导者喊“停”时，成员与正在握手或面对的人结成一对，两人面对面坐下，轮流进行自我介绍。介绍内容包括姓名、系别、专业班级、所属部门、性格特点、兴趣爱好、家庭情况以及其他愿意分享的个人信息，每人限时3分钟。介绍后可自由交谈几分钟。在倾听过程中，双方都应全身心投入，通过语言与非语言信息尽可能多的了解对方。第三个游戏是“对对碰”，将上一轮“知你知我”中形成的两人小组合并为四人小组。每位成员需将自己刚才认识的搭档介绍给组内另外两位新朋友，每人介绍时间为2-3分钟。随后，两个四人小组继续合并成八人小组，以“他者介绍”的形式开展接力介绍：由A1介绍B1，B1介绍C1，C1介绍D1，D1介绍A1；同时A2介绍B2，B2介绍C2，C2介绍D2，D2介绍A2。这一环节通过他者介绍帮助成员深化对彼此的认识。最后一个游戏是“棒打薄情郎”，主持人先让八人围成一圈，执棒者站在圈中央。游戏从执棒者对面的人开始，需大声喊出一位成员的名字，执棒者需立即跑到被叫者面前；此时被叫者需迅速喊出另一人的名字，并跑向对方。若被叫者未能及时喊出或喊错名字，则会受到“当头一棒”的趣味惩罚，并接替成为新的执棒者。如此循环，直至大家熟悉彼此的姓名为止。若同一人累计三次被打，则需进行表演作为惩罚。本环节通过趣味记名与互动追跑的形式，帮助成员快速熟悉彼此姓名，有效活跃现场气氛。

最后再由朋辈互助员对这次团辅进行总结，活动结束。

（二）活动效果

此次活动中，我们部门以“非常近距离”为主题，开展了找朋友、知你知我、对对碰、棒打薄情郎等一系列游戏。整场活动不仅有效打破了成员间的陌生壁垒，更构建起基于共同兴趣和相互理解的社交网络。未来，我们也将继续携手共建一个既充满活力又富有温情的团队共同体，创造属于这个集体的独特价值与美好回忆。

   五、存在的问题及建议 

（一）问题

1、活动过程中部分干事业务模糊不熟练。

2、活动过程中有的同学游戏参与度较低。

3、活动的过程中部分成员感到尴尬，配合度低。

4、活动的组织场地有限，狭小易造成混乱。

（二）建议

1、活动前进行“组织者示范”，帮助成员理解规则、降低疑虑。

2、活动中设置“自由交流缓冲时间”，让成员有机会深入互动。

3、活动后收集反馈，了解哪些环节最受欢迎、哪些可优化，用于后续改进。

4、活动后设置匿名反馈环节，持续优化体验设计，避免下次有参与者在同样问题上感到不适。

邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站

二〇二五年十月三十一日