法商学院“非常近距离”心理团体辅导活动圆满结束

在快节奏的现代生活里，碎片化信息填满日常，泛泛之交遍布社交列表，我们却陷入“假性亲密”的怪圈。手机里存着数百个好友，深夜想倾诉时却翻遍列表无从开口；通勤路上与无数人擦肩，目光交汇的瞬间也只是匆匆移开，从未真正走进彼此的内心。这种“假性亲密”成了当代人共通的心理困境。基于此，法商学院心理健康互助部于10月31日晚七点开展了“非常近距离”心理团体辅导活动，旨在搭建一个无距离的互动空间，帮助大家放下防备，在近距离的交流与碰撞中，重拾深度联结的感动。

活动准备阶段，按照主持人的指示，全体活动成员关闭通讯设备，寄存物品，依次入座。

在一切准备工作就绪后，主持人宣布活动开始。在主持人和助手做完自我介绍后，活动参与人员也有序地进行了自我介绍，用于增进对于彼此之间的了解，至此游戏正式开始。

首先，大家进行了一个叫做“你知我知”的游戏。主持人先让团体成员在房间里面由漫步，见到其他成员，微笑着握握手，在一定的时间下自然相遇可能多的人，并与之握手。当指导者说“停”，每个成员面对或者正在握手的人就成了朋友，两人一组，面对面坐下，各自做自我介绍，内容包括：姓名，系别，专业班级，所属部门，性格特点，兴趣爱好，家庭情况，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。这个游戏，帮助大家消除了隔阂，短短几分钟的漫谈，不仅破冰，更是倾听与表达的双向练习。让成员们在有限的时间里体会真诚交流的可贵，每一个看似偶然的握手背后，都可能开启一段新的理解。

随后的第二个活动是“找朋友”。参与者将自己的兴趣爱好写出来。每人在纸上写4个兴趣爱好，然后去找朋友。找到共同兴趣爱好的人请他签下自己的名字，并与其进行简短的自我介绍。同样的时间，看谁的朋友找的最多。该游戏以兴趣为纽带，在签名与交流中，成员们不仅快速建立认同感，更在实践中学会如何开启对话，发现彼此，有效缓解了社交焦虑，让友谊的建立始于一次基于真实共鸣的温暖互动。

然后第三个活动是“对对碰”，由刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，他者介绍。每位成员将刚才认识的人介绍给另外两位新朋友。每人2-3分钟。上面4人一组两两合并，变成8人一组。他者介绍。如A1介绍B1,B1介绍C1,C1介绍D1,D1介绍的A1。A2介绍B2,B2介绍C2,C2介绍D2,D2介绍的A2。通过层层递进的组合方式，模拟了人际网络的自然扩展过程。不仅高效的打破了陌生感，更培养了快速适应新群体的灵活性。

第四个活动是“棒打薄情郎”，由八个人站成一个圈，一个一个执棒者站在圈中间，由他对面的人开始大声交出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前，被叫的人马上跑到另一个人面前。被叫的人马上再叫出另一个成员的名字，如果叫不出或者叫错，就会受到当头一棒，然后由他执棒，依次类推。当一个人3次被打就要接受表演惩罚。在欢声笑语中，“棒打”的不是薄情，而是陌生与疏离，有效强化了成员们在群体中的身份认同与彼此的记忆联结。

最后，主持人进行了活动总结，至此本次心理团辅活动圆满结束。

本次邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站“非常近距离”心理团体辅导活动圆满结束。在此次活动中，我部围绕“非常近距离”这一主题精心策划并开展一系列丰富多彩的活动。在活动过程中，通过近距离交流接触，趣味游戏等多元形式，巧妙地缩短了成员们之间的心理距离。活动促使参与者在安全，尊重的氛围中，突破日常社交的舒适区。这对于缓解社交焦虑，培养积极的人际互动模式具有显著促进作用，是一次深刻的连接体验与心灵成长。

单位：邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站

文：郁鸣阳

图：郁鸣阳

审核：谭逸媛

时间：2025年10月31日