在人生的旅途中，我们时常会感到迷茫和困惑，仿佛置身于茫茫人海，迷失了前行的方向。然而，正是这些艰难时刻，赋予了我们遇见更美好自我的契机。法商学院心理健康互助部精心策划了“遇见更好的自己”心理团体辅导活动，旨在帮助同学们树立自信、深入认识自我、有效缓解压力，从而更接近理想中的自我。我们坚信，只要坚定地追求梦想，勇敢地迎接挑战，必将在人生道路上邂逅那个更加卓越、更加自信、更加坚韧的自己。

（一）引导参与者深入探索内心世界，提升自我觉察能力，为遇见更优秀的自己奠定坚实基础。

（二）传授情绪调节技巧，协助参与者学会在应对压力和挫折时保持积极心态，以平和与乐观的态度迎接生活中的每一个挑战。

（三）激励参与者设定明确且可实现的个人发展目标，并制定切实可行的行动计划。

（四）增强自信心与自我价值感，使每个人在认识到自身独特价值的同时，勇于拥抱变化，最终实现自我超越，遇见更加卓越的自己。

法商学院“商集法至一站式”学生社区驿站全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员

时间：2025年6月6日 19:00-21:00

地点：法商学院四楼团体辅导室

（一）朋辈互助员发言。

（二）让全体人员关闭通迅工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。

（三）进行与“遇见更好的自己”这一主题相关的游戏活动。

（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。

（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。

（一）滚雪球

1、游戏规则：先将参与成员分为两组，然后各组围成一圈，依次进行发言，如“我是来自湖南的某某某（姓名）”;则下一位说“我是来自湖南的某某某（姓名）旁边的来自江西宜春的某某某（姓名）”。以此类推，直到让最后一人说出全部。

2、游戏意义：帮助大家消除隔阂，增进彼此了解，深入认识团内成员的背景与爱好，发现志同道合的伙伴。同时，提升注意力，培养倾听他人的能力。

（二）20个我是谁

1、游戏规则：参与者在纸上写出 20 个我是谁?例如我是＿＿。或者我是＿＿的人。写完之后，依次介绍所写内容。其他成员可以对介绍成员谈感受和反馈。

2、游戏意义:能够让参与者更加客观地认识并剖析自我，向团队成员展示多维度的自我形象，从而提升自我认同感。

（三）自我认识太极图

1、游戏规则:先分组报数1、2、1，报数为“1”的为一组，“2”的为一组。成立团队，选出组长，确定队名。参与者按照领导者的操作方法，折叠方法剪裁出圆形，并画出八卦图,反S和两只小眼睛。准备好初步的太极图之后，开始绘画。这个太极是自己，左边1、2、1代表内在的自己，右边代表外在的自己，再用绘画的方法，画出内在的和外在的自己。画完之后，给大家介绍自己这幅画。大家都介绍完之后，请大家写一首诗或者一段话送给自己，写在作品的背面。

2、游戏意义:促进成员深入了解自我及他人，学会接纳每个人的独特性，实现内在与外在自我的有机整合，从而悦纳自我，增强自信心。

（四）戴高帽

1、游戏规则：由左到右依次报数，将参与成员分为四组。每小组围成圆形坐下，设专座坐带高帽的人(被夸奖的人)，其他人轮流说出她的优点。说完后，轮流到下一个人坐，被夸奖的人，自动按顺时针坐在专座上。夸赞必须是真诚的，有效的。

2、游戏意义：能够全面了解他人眼中的自己，增强自信心，树立积极的心态，准确找到自身定位，并学会欣赏他人的优点。

活动的最后朋辈互助员进行总结。在此次活动中，我部围绕“遇见更好的自己”这一主题，精心策划并开展一系列丰富多彩的活动。我们通过多种途径引导参与者深入探索自我，涵盖自我反思、情绪管理训练、目标设定练习以及团队合作挑战等多个方面。这不仅有助于同学们全面认识自我，还能有效学习如何更好地管理情绪、应对挑战，进而培养自信心和自我价值感。我们坚信，在未来的日子里，大家将持之以恒地努力，不断超越自我，逐步成长为更加优秀、自信的人才。

活动顾问：张先友   蒋  敏

活动总监：肖培培   唐  杰   钟  鹏   

刘  卉   黎  倩   谭逸媛

工作人员：吕  兰   姚  颖   朱  盼     

吕  婧   谷珽玥    肖雨萱

  志愿者：法商学院“商集法至一站式”学生社区驿站全体成员

指导老师：谭逸媛

法商学院“商集法至一站式”学生社区驿站

二零二五年六月三日