筑造心灵晴空

活动背景

在当下快节奏的生活中，压力如影随形，抱怨也变得愈发常见。学业的压力、人际关系的困扰，都可能让人忍不住抱怨。美国知名心灵学家威尔？鲍温发起了一项“不抱怨”的活动， 邀请每位参与者戴上特制的紫色手环，只要发现自己有抱怨行为，就将手环换到另一只手上，直到手环能持续戴在同一只手上21天，不到一年时间，全世界就有80多个国家600多万人参与了这项活动。

基于此，我们举办“二十一日止怨，筑造心灵晴空”活动。希望参与者在活动中，借助手环的提醒，学会自我监督，逐步减少抱怨，培养积极心态，在互相鼓励的氛围里，共同提升情绪管理能力，拥抱更阳光的生活。

活动地点：线上举行

活动时间：2025年5月10日 ——2025年5月31日

参与者每天需在指定活动专属群打卡，如实记录当天的抱怨次数，并简要说明抱怨原因，说明不少于20字。

同时，活动期间紫色不抱怨手环必须始终佩戴在手上，且仅可在左右两只手之间更换，当参与者产生抱怨时，立即将手环从当前佩戴的手换到另一只手上佩戴。

积分统计以7天为一个周期，在活动持续的21天内，若始终满足条件，连续打卡7天即可加2分，坚持到活动结束，每人最多可累计加6分。