法商学院“遇见独特的自己”
心理团体辅导活动
----活动总结
一、 活动背景
在快节奏的大学生活中，在面对学业、职业选择、人际关系等多重压力下，同学们常常会感到迷茫，从而忽视了自我价值。为引导同学们探索内在世界，增强自我认知，发现自身独特之处。特此策划“遇见独特的自己”心理团体辅导活动。借助沉浸式、趣味化的心理游戏和集体互动，帮助大家发现个性闪光点，拥抱独特的自己，促进心理健康与成长。
二、 活动目的
（一）深化自我认知：借助活动中的互动交流，让参与者深入探索内心，建立清晰的自我认知。
（二）释放心理负担：营造轻松的活动氛围，鼓励参与者倾诉内心的烦恼与压力，从而卸下心理包袱。
（三）接纳自身不足：引导参与者正确看待自己的缺点，在团体的包容氛围中，实现自我接纳。
（四）明确人生方向：开展自我探索活动，引导参与者思考个人兴趣、价值观和目标，梳理未来发展路径，摆脱迷茫。
三、 活动之前的准备
1、法商学院“一站式”学生社区驿站志愿者对此次活动进行了精心的策划，并形成了书面策划。
2、法商学院“一站式”学生社区驿站志愿者下发策划书，由相关班委转发至班群，让同学仔细阅读，并告知相关的注意事项。
四、 活动内容和效果
（一）活动内容
首先由主持人上台进行参与者点到并宣布活动开始，让全体成员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，围成一圈。
接着再由法商学院“一站式”学生社区驿站心理健康互助部部长吕婧，副部长肖雨萱、谷珽玥对本次团辅进行大致概括，以及对到来的同学表示感谢。
活动正式开始，在大家简单的自我介绍之后，团辅游戏正式开始。第一个游戏名叫“Seven UP”， 团辅成员围圈而坐，轮流数1至100，当轮到数字中含有“7”的或者是“7”的倍数时，这位同学必须站起来拍手，且不可说出这个数字。若说出数字，则要对左右身边的人进行真诚的夸赞(4-5轮之后结束游戏）。通过游戏热身环节活跃现场气氛，充分调动参与者积极性，进一步增进彼此间心理距离，有效缓解尴尬状况。
第二个游戏是“特色名牌”小助教给每位成员发一张A4白纸，做成姓名牌，在姓名牌上写上三个特质和个性、三个头衔、三个角色，座右铭，名字（希望别人如何叫你）。通过游戏书写特质、头衔、角色及座右铭，搭建自我反思平台，助力成员从不同层面认识真实的自己。
第三个游戏叫“小小动物园”先将团辅成员进行分组，如果是参与人数在10-15个人之间，分成两组，如果参与人员在20人左右，分成三组，小组成员按“1,2”或“1,2,3”进行报数，报“1”的成员为一组，报“2”的成员为一组，报“3”的成员为一组。领导者发放笔到小组，让成员自己选择纸张，然后要求成员想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会儿，在卡片上画出动物，并写上名字。请每个成员看一看在这个小小动物园里有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同。在这个动物园中，感受如何（可能有的动物缺乏安全感，产生焦虑不安等情绪）。有些成员选择的动物代表自己，有些成员选择的动物是自己期望的。当成员介绍自己时，其他人可以有不同的回应，以促进当事人进一步思考。该练习可以带出成员个人的许多生活体验，领导者可以视团体状况决定是否深入探讨下去。通过游戏促进成员自我了解，搭建成员间沟通桥梁，促使大家了解他人，进而接纳每个人的独特性。
最后一个游戏是“礼物大派送”礼物派送的白纸发给每个成员，小组按顺序依次给其他人送礼物，礼物都是虚拟的，想送什么都可以，可以是物，可以是一个品质，可以是一个爱好，可以是一个抽象的词。每个成员可以记录下，别人送给自己的礼物是什么。通过游戏送出饱含祝福的礼物，为彼此营造美好告别的氛围，从中汲取力量。
（二）活动效果
此次活动中，我们部门以“遇见独特的自己”为主题，开展了Seven UP、特色名牌、小小动物园、礼物大派送等一系列游戏。通过此次团辅游戏，同学们放松了紧绷的心灵，在欢乐的氛围里，大家彼此间的信任逐渐得以深化，集体的凝聚力显著增强。通过合作互动等方式，也让同学们敞开心灵，感受到人与人之间相处的温暖。相信在未来，同学们能从此次团辅中汲取精神力量，学会更好的探索内心，以更积极的心态面对挑战，在集体中绽放出更耀眼的光彩。
五、 存在的问题及建议
（一）问题
1、活动过程中有部分同学迟到。
2、过程中有的同学过于内向腼腆，与他人交流较少。
3、活动中存在有同学窃窃私语、发呆等行为，导致整体的游戏进程减慢。
4、活动中某些环节形式单一，部分同学难以保持兴趣和注意力，缺乏积极性。
（二）建议
1、活动开始前及时核对参与者名单，强调准时到达的重要性，以保证活动的正常进行。
2、根据活动现场情况，志愿者们需关注参与人员的情绪，及时反馈问题，确保活动有序进行。
3、活动开展前跟主持人提前沟通，让她们熟悉和掌握活动的流程，与在场的志愿者协调好并告知需要及时救场，避免出现冷场的尴尬现象。
4、收集参与者和相关人员的反馈意见，不断优化活动设计和执行过程，提高活动的质量和效果。
法商学院“一站式”学生社区驿站
