心理团体辅导活动
策
划
书
主办单位：邵阳学院法商学院“一站式”学生社区驿站
承办时间：二零二五年四月十一日
活动地点：法商学院系办四楼团体辅导室
目 录
一、活动背景3
二、活动目的3
三、活动对象3
四、活动时间和活动地点4
五、活动流程4
六、心理健康游戏内容4
七、活动总结6
八、组织安排6
一、活动背景
在快节奏的大学生活中，在面对学业、职业选择、人际关系等多重压力下，同学们常常会感到迷茫，从而忽视了自我价值。为引导同学们探索内在世界，增强自我认知，发现自身独特之处。特此策划“遇见独特的自己”心理团体辅导活动。借助沉浸式、趣味化的心理游戏和集体互动，帮助大家发现个性闪光点，拥抱独特的自己，促进心理健康与成长。
二、活动目的
（一）深化自我认知：借助活动中的互动交流，让参与者深入探索内心，建立清晰的自我认知。
（二）释放心理负担：营造轻松的活动氛围，鼓励参与者倾诉内心的烦恼与压力，从而卸下心理包袱。
（三）接纳自身不足：引导参与者正确看待自己的缺点，在团体的包容氛围中，实现自我接纳。
（四）明确人生方向：开展自我探索活动，引导参与者思考个人兴趣、价值观和目标，梳理未来发展路径，摆脱迷茫。
三、活动对象
法商学院“一站式”学生社区驿站全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员
四、活动时间和活动地点
时间：2025年4月11日19:00-21:00
地点：法商学院四楼团体辅导室
五、活动流程
（一）朋辈互助员发言。
（二）让全体人员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。
（三）进行与“遇见独特的自己”这一主题相关的游戏活动。
（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。
（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。
六、心理健康游戏内容
（一）Seven UP
1、游戏规则：团辅成员围圈而坐，轮流数1至100，当轮到数字中含有“7”的或者是“7”的倍数时，这位同学必须站起来拍手，且不可说出这个数字。若说出数字，则要对左右身边的人进行真诚的夸赞(4-5轮之后结束游戏）。
2、游戏意义：通过游戏热身环节活跃现场气氛，充分调动参与者积极性，进一步增进彼此间心理距离，有效缓解尴尬状况。
（二）特色名牌
1、游戏规则：小助教给每位成员发一张A4白纸，做成姓名牌，在姓名牌上写上三个特质和个性、三个头衔、三个角色，座右铭，名字（希望别人如何叫你）。
2、游戏意义：通过游戏书写特质、头衔、角色及座右铭，搭建自我反思平台，助力成员从不同层面认识真实的自己。
（三）小小动物园
1、游戏规则：先将团辅成员进行分组，如果是参与人数在10-15个人之间，分成两组，如果参与人员在20人左右，分成三组，小组成员按“1,2”或“1,2,3”进行报数，报“1”的成员为一组，报“2”的成员为一组，报“3”的成员为一组。领导者发放笔到小组，让成员自己选择纸张，然后要求成员想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会儿，在卡片上画出动物，并写上名字。请每个成员看一看在这个小小动物园里有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同。在这个动物园中，感受如何（可能有的动物缺乏安全感，产生焦虑不安等情绪）。有些成员选择的动物代表自己，有些成员选择的动物是自己期望的。当成员介绍自己时，其他人可以有不同的回应，以促进当事人进一步思考。该练习可以带出成员个人的许多生活体验，领导者可以视团体状况决定是否深入探讨下去。
2、游戏意义：通过游戏促进成员自我了解，搭建成员间沟通桥梁，促使大家了解他人，进而接纳每个人的独特性。
（四）礼物大派送
1、游戏规则：礼物派送的白纸发给每个成员，小组按顺序依次给其他人送礼物，礼物都是虚拟的，想送什么都可以，可以是物，可以是一个品质，可以是一个爱好，可以是一个抽象的词。每个成员可以记录下，别人送给自己的礼物是什么。
2、游戏意义：通过游戏送出饱含祝福的礼物，为彼此营造美好告别的氛围，从中汲取力量。
七、活动总结
活动的最后朋辈互助员进行总结。此次活动中，我部以“遇见独特的自己”为主题，开展一系列活动，带领参与者深入剖析自我，搭建起通往成长的阶梯。活动过程中，鼓励大家相互支持，打破心墙，营造出和谐且充满活力的集体氛围。其间，巧妙融入别出心裁的互动游戏，让参与者在轻松愉悦的氛围里忘却烦恼，卸下重担。我们希望，此次团体辅导活动能够助力参与者培养积极坚韧的心态，激发内在潜力，相伴走向充满希望的明天，遇见那个独一无二的自己。
八、组织安排
活动顾问：张先友 蒋 敏
活动总监：肖培培 唐 杰 钟 鹏
刘 卉 黎 倩 谭逸媛
工作人员：吕 兰 姚 颖 朱 盼
吕 婧 谷珽玥 肖雨萱
志愿者：法商学院“一站式”学生社区驿站全体成员
指导老师：谭逸媛
法商学院“一站式”学生社区驿站
二零二五年四月十一日
