法商学院“我的未来我做主”

心理团体辅导活动

----活动总结

一、活动背景

职业生涯规划对大学生的职业发展和人生轨迹具有重要的影响和作用，它可以帮助大学生明确职业目标、提高就业竞争力、增强职业意识、避免职业迷茫。在当今竞争激烈的就业市场中，大学生职业生涯规划变得越来越重要。为了帮助大学生提高自我认知和自我管理的能力，增强适应变化和解决问题的能力，为未来的职业发展打下坚实的基础，为自己的未来做主，法商学院心理健康互助部特意开展了此次以“我的未来我做主”为主题的职业生涯规划团体辅导活动。

二、活动目的

1、帮助参与人员了解自己的兴趣、价值观、能力和职业目标，增强自我意识。

2、让参与人员了解不同职业的特点和要求，拓展职业视野，为未来的职业选择提供参考。

3、通过团体活动和讨论，培养成员的沟通、协作、问题解决等职业发展所需的能力。

4、让参与人员在活动中相互交流、分享经验，建立良好的人际关系，获得来自同伴的支持和鼓励。

三、活动之前的准备

1、学生会心健部干部干事对此次活动进行了精心的策划，并形成了书面策划。

2、学生会心理健康互助部志愿者下发策划书，由相关班委转发至班群，让同学仔细阅读，并告知相关的注意事项。

四、活动的内容和效果

1、先由主持人上台进行参与者点到并宣布活动开始，让全体成员关闭通讯工具，寄存物品，围成一圈。

2、由校心健的小助教郭捷、曾珈对本次团辅进行大致的概括，以及对到来的同学表示感谢。

3、活动正式开始，在大家大致的简单介绍之后，就开始进行了几个小游戏。第一个游戏的名字叫做奇妙口香糖，全体成员围成一个圈，选一人为发令员，大家一起问发令员“口香糖粘什么”。发令员回，如“口香糖，粘肩膀”(肩膀、鞋子、膝盖)，各参与人员必须找到一人，将两人肩膀黏在一起。如果有成员没有找到人与之黏在一起，那么这个人就被淘汰了。被淘汰者需要上台表演节目，并于下一轮成为发令员，继续游戏。在这个过程中现场气氛非常活跃，大家都很开心。

随后第二个游戏是家族职业树，将团辅成员进行分组，如果参与人数在10-15个人之间，分成两组；如果参与人员在20人左右，分成三组。小组成员按“1,2”或“1,2,3”进行报数,报“1”的成员为一组,报“2”的成员为一组，报“3”的成员为一组。然后团辅助手给成员发放“家族职业树”练习用纸，让参与者填写家人或亲戚的职业。思考以下6个问题：①你家族中从事做多的职业是?②家人的职业集中在什么领域?(技术、管理、服务、研究等)③家人希望你从事的职业是?④你自己想从事的职业是?⑤你绝对不会从事的职业是?⑥有何感想?先小组内分享，再大组分享。通过分享，运用团体成员自身已有的资源，互相开阔思路，了解不同的职业，了解父母及亲人的职业对自己的影响。不仅调动活动氛围，而且帮助大家了解更多的职业和发展方向。

第三个游戏叫做精彩人生，各行各业，团辅助手发放“精彩人生——各行各业”练习纸，从练习纸中挑选出3-4种你最有可能从事的职业，并在小组分享过程中说明自己选择的理由。这个游戏使大家放松下来，仔细思考，更加明确了自己的职业目标。

第四个游戏叫生涯初步规划表，团辅助手发放“生涯初步规划表”，请成员填写。生涯发展是否在自己的掌控中，取决于你是否有目标，是否能积极行动达成设立的目标，实现自我的抱负，并在其中自我成长。因此，了解自己、确立目标非常重要。请想一想自己的长远目标(5-10年)、中期目标(3-5年)、短期目标(1-3年)都是什么，以及目前看来理想的工作是什么，做出初步的规划，并在小组中分享自己的规划，了解其他成员所思考的内容。如有必要，针对规划的可能性提出质疑。这个游戏不仅让大家对职业生涯规划的重要性有了更深的认识，更能帮助同学们规划大学生活，促使同学们在今后的学习生活中能够朝着既定的目标增强自身的综合素质。

游戏结束后，每个人就本次团辅活动分享了自己的感受。最后大家签完名以及集体合照留恋，使大家满怀着愉悦与期待结束本次团体辅导。

4、本次团辅活动氛围轻松，参与者在游戏中深入了解各类职业的特点、要求和发展前景，加强了职业规划意识。在活动中，参与者们表现出了积极的参与度和团队协作精神，不仅在游戏互动增进了对彼此的了解，提高了自己的沟通和社交能力，也加深了对各类职业的认知，使未来的职业规划更加明确。

五、存在的问题及建议

（一）问题

1、活动的过程中有同学还比较腼腆，没有彻底投入。

2、活动过程中存在讲小话的现象。

3、活动过程中部分同学参与度不高。

4、活动过程中干事没有很好活跃气氛。

（二）建议

1、开展活动时参与者多多表演节目和提高她们的参与度和存在感。

2、活动开展过程中应安排志愿者关注场上参与人员的情绪，可及时反馈问题以便解决。

3、活动开展前跟主持人提前沟通，让他们切实了解活动的流程，与在场的志愿者协调好并告知及时随机应变，避免出现冷场的尴尬行为。

4、活动过程中，主持人讲话应该更加幽默风趣，让参与人员更加投入其中。

法商学院一站式分站科技创业与就业服务部

二〇二三年十二月八号