职业生涯规划对大学生的职业发展和人生轨迹具有重要的影响和作用，它可以帮助大学生明确职业目标、提高就业竞争力、增强职业意识、避免职业迷茫。在当今竞争激烈的就业市场中，大学生职业生涯规划变得越来越重要。为了帮助大学生提高自我认知和自我管理的能力，增强适应变化和解决问题的能力，为未来的职业发展打下坚实的基础，为自己的未来做主，法商学院心理健康互助部特意开展了此次以“我的未来我做主”为主题的职业生涯规划团体辅导活动。

　　 

　　二、活动目的

　　（一）帮助参与人员了解自己的兴趣、价值观、能力和职业目标，增强自我意识。

　　（二）让参与人员了解不同职业的特点和要求，拓展职业视野，为未来的职业选择提供参考。

　　（三）通过团体活动和讨论，培养成员的沟通、协作、问题解决等职业发展所需的能力。

　　（四）让参与人员在活动中相互交流、分享经验，建立良好的人际关系，获得来自同伴的支持和鼓励。

　　 

　　三、活动对象

　　法商学院学生会心理健康互助部全体工作人员和法商学院全体成员。

　　 

　　四、活动时间和活动地点

　　时间：2023年12月8日 19:00-21:00

　　地点：法商学院四楼团体辅导室

　　 

　　五、活动流程

　　（一）朋辈互助员发言，大家进行自我介绍。

　　（二）让全体人员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈，工作人员组织纪律。

　　（三）进行与“我的未来我做主”这一主题相关的游戏活动。

　　（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。

　　（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。

　　 

　　六、团辅游戏内容

　　（一）奇妙口香糖

　　1、游戏规则：全体成员围成一个圈，选一人为发令员，大家一起问发令员“口香糖粘什么”。发令员回，如“口香糖，粘肩膀”（肩膀、鞋子、膝盖），各参与人员必须找到一人，将两人肩膀黏在一起。如果有成员没有找到人与之黏在一起，那么这个人就被淘汰了。被淘汰者需要上台表演节目，并于下一轮成为发令员，继续游戏。

　　2、游戏意义：这个游戏不仅调动了大家的积极性、增进了大家的心理距离，同时也锻炼了大家的反应能力和人际交往能力、提升了大家的团队合作精神、内在自信、创造力。这些能力都对于个人和团队的发展都具有积极的意义，为大家以后步入社会打下良好基础。

　　（二）家族职业树

　　1、游戏规则：将团辅成员进行分组，如果参与人数在10-15个人之间，分成两组；如果参与人员在20人左右，分成三组。小组成员按“1，2”或“1，2，3”进行报数，报“1”的成员为一组，报“2”的成员为一组，报“3”的成员为一组。然后团辅助手给成员发放“家族职业树”练习用纸，让参与者填写家人或亲戚的职业。

　　思考以下6个问题：

　　①你家族中从事做多的职业是？

　　②家人的职业集中在什么领域“?(技术、管理、服务、研究等)

　　③家人希望你从事的职业是？

　　④你自己想从事的职业是？

　　⑤你绝对不会从事的职业是？

　　⑥有何感想？

　　先小组内分享，再大组分享。通过分享，运用团体成员自身已有的资源，互相开阔思路，了解不同的职业，了解父母及亲人的职业对自己的影响。

　　2、游戏意义：这个游戏可以帮助大家进一步了解家人所从事的职业领域、明晰自己对未来职业的期望、探寻父母或亲人的职业对自己影响，帮助参与者更好地了解自己、职业和社会，增强与家族成员之间的心理羁绊。同时也可以帮助大家在活动过程中锻炼沟通能力，培养团队合作精神。

　　（三）精彩人生，各行各业

　　1、游戏规则：团辅助手发放“精彩人生——各行各业”练习纸，从练习纸中挑选出3-4种你最有可能从事的职业，并在小组分享过程中说明自己选择的理由。

　　2、游戏意义：这个游戏可以让大家模拟职业选择，挑选自己今后可能从事的职业。在这个过程中帮助大家了解自己的职业偏好，并帮助大家拓展自己的职业视野，了解不同职业的发展前景和机会，体验到不同职业的挑战和成就感，从而增强自信和自尊心。

　　（四）生涯初步规划表

　　1、游戏规则：团辅助手发放“生涯初步规划表”，请成员填写。生涯发展是否在自己的掌控中，取决于你是否有目标，是否能积极行动达成设立的目标，实现自我的抱负，并在其中自我成长。因此，了解自己、确立目标非常重要。请想一想自己的长远目标(5～10年)、中期目标(3-5年)、短期目标(1～3年)都是什么，以及目前看来理想的工作是什么，做出初步的规划，并在小组中分享自己的规划，了解其他成员所思考的内容。如有必要，针对规划的可能性提出质疑。

　　2、游戏意义：这个游戏让大家在活动进行中制定职业生涯规划表，让大家更好地了解自己、职业和社会，明确自己的未来追求、职业目标，从而提升自我认知和行动能力，更好的实现自己的职业目标。

　　 

　　七、活动总结

　　活动的最后朋辈互助员进行总结。职业生涯规划对大学生的职业发展和人生轨迹具有重要的影响和作用，而当代大学生面临着越来越多的选择和挑战，需要更好地认识自己、了解职业世界。本次心理团体辅导活动的目的和意义在于帮助大学生更好地认识自我、明确职业目标、提升职业规划能力，为未来发展打下坚实的基础。在此次活动中，大家不仅得到了身体上的放松，还收获了心理上的满足和成长，同时也学会了制定职业规划的方法和技巧，提升了职业规划的能力。

　　 

　　八、组织安排

　　活动顾问：张先友   蒋  敏

　　活动总监：肖培培   唐  杰   钟  鹏   刘  卉  黎  倩   

　　工作人员：徐鑫玉   曾婧怡   李光霞   

　　郭叶希   赵文卓   黄雅婧

　　志愿者：法商学院学生会心理健康互助部全体成员

　　 

　　 

　　 

指导老师：钟鹏

　　法商学院一站式分站科技创业与就业服务部

　　二零二三年十二月四日