心理团体辅导活动

----活动总结

一、活动背景

五月天空青碧如洗，好像四月的小雨已经洗去它所有的喧哗，那悠远的明亮又回来了，五月的风光越过了四月的轻寒，在季节里一一舒展。五月是温暖的季节，五月是青春的季节，五月是山花烂漫的季节，五月也是最光荣的季节，五月赞歌向劳动者致敬。为了丰富同学们业余生活及欢度五月，让长期有一定学习压力的同学适当调节心情，缓解紧张的学习气氛，我院心理健康互助部举办了“减压赋能，舒展身心”心理团辅趣味活动，关爱学生心理健康，增强学生之间的感情，舒缓压力，有效放松自己的心情，提升同学们的学习效果。

二、活动目的

（一）让大家控制自己的情绪，不要沉溺于负面的情绪。

（二）本次活动让同学们感受到心理游戏的快乐，一较高下的同时，也体会到了团结友爱，进取互助的运动精神。

（三）彼此之间交流心得，寻找多种控制情绪的合理方法。

（四）引导大家以更积极的态度面对学习和生活。

三、活动之前的准备

1、学生会心健部干部干事对此次活动进行了精心的策划，并形成了书面策划。

2、学生会心理健康互助部志愿者下发策划书，由相关班委转发至班群，让同学仔细阅读，并告知相关的注意事项。

四、活动的内容和效果

1、先由主持人上台进行参与者点到并宣布活动开始，让全体成员关闭通讯工具，寄存物品，围成一圈。

2、由心健部部长石美丽，副部长陈妍桦、江蓉，对本次团辅进行大致的概括，以及对到来的同学表示感谢。

3、活动正式开始，在大家进行自我介绍之后，就开始进行了几个小游戏。第一个游戏是“数字倍数”。团辅成员围成一个圆圈坐下，并依次报数，主持人规定当团辅成员报的数含7或7的倍数时需要以站起来拍手来代替报数，如果报出该数，则需要接受惩罚表演节目，这个游戏能够调动大家的热情。

第二个游戏是“心口不一”。由团辅成员依次报数，数字由1至9，在口中依次报数的同时，手上也要摆出一个数字，但是报出的数字与参与者手中比出的数字不能一样。如果一样，则需要接受从惩罚，这个游戏调动了同学们的积极性，锻炼了注意力和反应能力，让大家尽快的熟悉起来。

第三个游戏是“动物园里有什么”。 主持人规定一个范围，由团辅成员顺时针顺序依次说出这个范围内的物品，如果说出的物品不包含在该范围或思考时间超过5秒，则需要上台表演节目。这个游戏不仅考察了大家的团队协作能力，还考察了同学的注意力和反应能力，以及日常生活的知识储备。                             

第四个游戏是几碗胡辣汤，此时各成员之间已经较为熟悉，同学们在座位上站好，下蹲的顺序依照主持人报的数字，以及你是不是包含在这个数字内。主持人说一碗胡辣汤，第一个人下蹲；主持人说二碗胡辣汤，第二个人及第三个人下蹲；以此类推，按照下蹲过的顺序和报的数来进行下蹲。若未及时下蹲，则需要表演节目。这个游戏让大家了解每个人都有其存在的价值,要懂得互相尊重和珍惜。

游戏结束之后大家坐在一起总结本次活动。最后同学们集体合照留恋，使大家满怀着愉悦与期待结束本次团体辅导。

五、存在的问题及建议

（一）问题

1、活动的过程中有同学还比较内敛和害羞。

2、主持人和工作人员没有提前沟通好，有待完善。

3、游戏过程中有部分同学玩手机，需要及时提醒。

（二）建议

1、开展活动时需要鼓励参与者多多表演节目来提高她们的参与度和存在感，以便更好地提高活动的有效性。

2、开展活动前主持人和干事应清楚的了解游戏规则，尽量用清楚简洁的话语介绍游戏规则，并邀请干事及参与人员配合进行演示，有助于更好的让团辅成员了解活动规则。

3、增加活动环节及活动项目，延长活动时间，让团辅成员更好的参与游戏，融入欢乐的氛围之中。

法商学院心理健康互助部

二〇二三年五月一十三日