法商学院“感悟生命，珍惜生命”

心理团体辅导活动

----活动总结

一、活动背景

在快节奏的现代生活中，我们常被学业压力、工作忙碌与生活琐碎裹挟，偶尔忽略生命的重量与美好，有人因迷茫陷入困境，有人因挫折自我否定，却忘了生命蕴藏的无限可能，也忽视了身边的点滴温暖。为引导大家重新审视生命的意义，体悟生命的坚韧与美好，学会在困境中汲取力量，在平凡中发现感动，法商学院心理健康互助部开展“感悟生命，珍惜生命”心理团体辅导活动，愿我们携手读懂生命的厚重，守护生命的温度，以敬畏之心拥抱当下，以昂扬之姿奔赴山海。

二、活动目的

（一）促使参与者跳出日常焦虑的视角，发掘生命本身的独特价值与成长潜力，建立对生命的敬畏认知，学会用心感受并把握当下的生活瞬间。

（二）助力参与者识别自身面对压力与挫折时的消极反应模式，习得适配自身的心理调适技巧，增强心理抗挫力与面对困境的主动应对能力。

（三）搭建真诚的生命话题交流平台，让参与者在彼此分享中体会情感共鸣的温暖，学会看见并珍惜身边人际关系与日常小事中的美好暖意。

（四）引导参与者将对生命的珍视转化为具体的生活行动，以积极的心态规划日常、对待他人，成为生命正能量的传递者，营造充满温情与希望的校园氛围。

三、活动之前的准备

1、邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站志愿者对此次活动进行了精心的策划，并形成了书面策划。

2、邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站志愿者下发策划书，由相关班委转发至班群，让同学仔细阅读，并告知相关的注意事项。

四、活动的内容和效果

（一）活动内容

首先由主持人上台进行参与者点到并宣布活动开始，让全体成员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，围成一圈。

接着再由邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站心理健康互助部部长季孙源、副部长伍芳铭、曹馨予对本次团辅进行大致概括，以及对到来的同学表示感谢。

活动正式开始，在大家简单的自我介绍之后，团辅游戏正式开始。第一个游戏名叫“生命阶梯”，参与者围成圈，初始状态为代表“萌芽”的蹲姿，随后两两结对进行猜拳。猜拳胜利的参与者进阶为“幼苗”（半蹲），失败则保持萌芽状态；幼苗之间继续猜拳，胜利的进阶为“大树”（站立）并回到座位，失败则退回萌芽状态，直至多数参与者完成进阶。这个游戏用萌芽到大树的进阶模拟生命成长轨迹，让参与者体会成长中需反复尝试、直面失利的过程，理解坚韧的内核；借输赢的交替，引导参与者接纳成长中的不完美，重视每一次成长的契机。

第二个游戏名叫“时光拼图”，团辅助手给每位成员发放一张A4白纸。将纸折成几个方格，每一格代表人生中的一个重要阶段。按照主持人依次提出的指令参与者撕去对应格子。最后根据剩余格子，写下想完成的事与人生目标，并与同伴分享感受。以可视化的格子具象化人生时间，让参与者直观感知时光的有限性，树立珍惜时间的意识；通过书写目标，推动参与者主动思考生命的价值内核，明确人生前行的方向，避免虚度光阴。

最后一个游戏是“生命回声——与四季对话”，参与者在纸上画出代表自己生命的四季图景，标注出每个季节对应的人生阶段、经历的困境与收获的美好。随后以“四季”为喻，写下对自己生命的感悟与期许，完成后向小组分享自己的四季图景及背后的故事。以四季喻生命的不同阶段，引导参与者具象化梳理生命的成长脉络与体验，深化对生命多样性的理解；通过书写与分享，促使参与者回顾自身经历，感知生命的独特与珍贵，学会敬畏并热爱生活。

最后再由朋辈互助员对这次团辅进行总结，活动结束。

（二）活动效果

此次活动中，我们部门以“感悟生命，珍惜生命”为主题，开展了生命阶梯、时光拼图、生命回声——与四季对话等一系列游戏。通在多样的环节中，参与者们得以敞开心扉探讨生命的意义，逐步建立起对生命的珍视与热爱，也在彼此的交流中构筑起相互理解、彼此支持的暖心联结。愿每一位参与活动的同学，都能将这份对生命的敬畏与热爱融入日常，用心感受生活的点滴美好，以积极的姿态去经历、去成长，让生命在属于自己的轨迹里绽放出独有的光芒。

五、存在的问题及建议

（一）问题

1、活动过程中成员们互动参与不平衡，导致互动深度不足。

2、活动的过程中部分成员感到尴尬，信任建立缓慢。

3、活动中某些环节形式单一，部分同学难以保持兴趣和注意力。

（二）建议

1、活动前进行“组织者示范”，帮助成员理解规则、降低疑虑。

2、活动中设置“自由交流缓冲时间”，让成员有机会深入互动。

3、开展活动时鼓励参与者积极分享想法、意见和感受，提高同学们的参与度。

4、及时收集参与者和相关人员的反馈意见，不断优化活动设计和执行过程，提高活动的质量和效果。

                                                             邵阳学院“商集法至”一站式社区工作驿站