邵阳学院第一届

心理健康教育微课大赛初赛活动

 

策

 

划

 

书

 

 

主办单位：大学生心理健康教育中心

承办单位：大学生心理朋辈互助中心

          法商学院心理健康服务部

承办时间：二零二五年四月十五日

 

 

 

 

前言

5月25日是全国大学生心理健康日。为营造我校积极关注大学生心理健康、全力促进大学生全面发展的良好氛围，热忱迎接2025年度“525全国大学生心理健康日”，特开展一系列活动。“525”谐音“我爱我”，深刻体现了心理健康的核心要义——珍视自我、尊重生命。心理健康日的核心理念，在于倡导每一位大学生珍视自我，拥抱生命，勇于把握生活中的每一个契机，为自己的未来铺设一条光明且充满希望的成才道路。这不仅仅是一场关于自我成长与探索的旅程，更是一次从自我关爱延伸至对他人关怀、对社会奉献的深刻转变。在这即将来临之际在，我院推出心理健康教育微课活动，共同开启一段心灵成长与相互支持的奇妙旅程。

大学是自我探索与成长蜕变的关键时期，在这场逐梦旅程中，我们挥洒青春汗水，收获知识友谊，也会面临迷茫与挑战。作为525心理健康教育系列活动的一个新兴活动，在过往经验的沉淀下，本次活动目标更加清晰，旨在提高我校学生的综合素质。在活动开展过程中，让大家对大学生的心理健康有进一步了解，加强我校心理健康知识的宣传教育，营造健康向上的良好氛围，全面提高我校大学生的心理素质，帮助大学生加强心理健康意识，学会自我心理调节，营造健康的校园文化氛围，让大学生熟练掌握实用的心理舒缓技巧与策略，进而提升大学生洞察自我、接纳自我、突破自我和成就自我的能力。

 

 

 

一、活动主题:

心育同行·青春赋能

二、活动形式

“微课”是指以视频为主要载体，记录讲授者围绕某个知识点或教学环节进行简短而完整的讲解，所形成的教学资源。

三、活动目的

1.自我关注：强化学生心理健康意识，引导其定期审视内心状态，重视自身情绪、想法变化，主动维护心理健康。

2.传授知识：系统讲解常见心理问题，如焦虑、抑郁、压力应对等的成因、表现和调节方法，让学生掌握基本心理健康知识，能初步识别自身或他人心理异常。

3.问题应对：通过案例分析、模拟场景等方式，培养学生解决心理问题能力，遇到困扰时，能主动寻求帮助、运用合适方法自我调节。

四、活动对象

邵阳学院法商学院全体在校生

五、活动时间和活动地点

活动时间：2025年4月15日～2024年4月25日

活动地点：邵阳学院

六、活动流程

(一)活动前期

1.确定主题与内容：结合大学生常见心理问题，如学业压力、人际关系、职业规划等，确定微课主题。

     2.确定内容框架：深入剖析主题相关要点，精准定位核心内容模块，逐步搭建起逻辑严谨、详实全面的内容框架。

 3.以个人或小组（不超过5人）为单位进行报名，报名者于4月17日之前填写好报名表并交到各班心委处，报名表心委收集整理，并于4月17号20：00前交给对接的志愿者。报名者将作品在4月25号之前交到心委处，仅限提交一件作品。作品由心委收集整理，并于4月25号20：00前交给对接的志愿者。

(二)活动中期

1.制作微课视频：安排专业拍摄团队录制，或使用录屏软件制作，保证画质、音质清晰，后期剪辑需配字幕，增强趣味性。

2.经过初评，推选出3个微课作品参加校级复评。

     3.内容拓展：推送与课程相关的心理测试、文章、短视频，加深学生对课程内容的理解。

(三)活动后期

1.通过复评、终评最终评选出16个优秀微课作品（八大主题各评选出1-2个优秀作品，择优选取，宁缺毋滥）。

2.对最终评选出来的优秀微课作品将在邵阳学院学工在线和邵院心海微信公众号上进行展播。

     3.表彰奖励：依据拍摄质量、测验成绩、讨论区参与度等，评选优秀作品，颁发荣誉证书与奖品。     

七、活动内容

1.心理健康教育微课征集大赛要求，选题从8大心理健康主题选，10分钟微课含片头和宣讲，有格式技术等规定 。

2.作品推选按学院人数初评后推选，复评终评选出16个优秀作品，在邵阳学院学工在线和邵院心海微信公众号上进行展播。

     3.参赛作品需原创，抄袭侵权将取消资格并追责，默认授权展播，选题避免扎堆。

八、活动人员安排

   指导老师：谭逸媛

总负责：吕 婧   谷珽玥   肖雨萱

后勤组：张 丹   余晓聪   伍芳铭   周紫萱   曹馨予  

        王 炀   季孙源   张文静   邓湘苗   黄思妍   

吴 愿     

九、活动要求

1.选题要求

选题方向应从自我认识、情绪调节、压力应对、学业发展与生涯规划、人际交往与沟通、生命教育与危机干预、大学生恋爱与亲密关系、大学生常见精神疾病这8大主题中确定，主题尽量避免重复，可在相应类别下细化具体内容，精心进行内容设计、课程讲授、视频制作等，创作出与大学生学习生活密切相关的心理健康教育微课。

2.微课视频及配套资源要求

微课视频

时长要求：10分钟

质量要求：

（1）围绕一个知识点，问题导向鲜明。

（2）知识讲解语言生动、表达清楚、重点突出。

（3）视频图像清晰稳定、构图合理、剪辑得当、配备字幕。

视频内容：由片头视频和宣讲视频两部分构成。

（1）视频片头必须标注“邵阳学院心育微课征集大赛”字样，并注明微课名称、学生信息（包含学生姓名、学院、年级以及专业）等信息，片头缺少以上信息者不予通过。

（2）微课视频可通过拍摄、录屏、动画PPT或三者结合的方式制作。

（3）本次微课征集大赛时间安排如下：4月11日-4月30日学院初评，5月12日前学校复评，5月25日前学校终评。

3.技术要求：

（1）采用mp4格式。

（2）分辨率不低于1920×1080。

（3）视频长宽比为16:9。

（4）单个视频不得超过600M。

（5）字幕文件单独提交，文件格式为TXT或DOCX。

 

十、活动经费预算

名称	单价（元）	数量	金额（元）
笔记本	18.98元	4×5本	94.9元
钥匙扣	19.91元	4	79.64元
便利贴	5.97元	1	5.97元
马克笔	4.9元	1	4.9元
白卡纸	25元	2	50元
立牌	31.99元	4	127.96元
总金额：363.37元

 

 

 

法商学院心理健康服务部

2025年 4 月15日