法商学院“释放压力，放飞心灵”心理团体辅导活动圆满结束
现代社会中人们面临着来自生活、工作、学习等多方面的压力，长期积累的压力会对心理健康产生负面影响，如焦虑、抑郁等情绪问题。邵阳学院法商学院“一站式”学生社区驿站特别策划了此次“释放压力，放飞心灵”心理团体辅导活动，旨在培养同学们对压力的管理和适应能力，帮助同学们形成积极的人生态度。参与人员有法商学院“一站式”学生社区驿站全体工作人员、志愿者、以及各级主动报名参与的同学。
活动准备阶段，按照主持人的指示，全体人员关闭通迅设备，寄存物品，依次入座。
在一切准备工作就绪后，主持人宣布活动开始。在两位主持人做完自我介绍后，活动参与人员也有序地进行了自我介绍，用于增进对彼此的了解，随即游戏环节正式开始。
首先，大家进行了一个名叫“南辕北辙”的热身小游戏，在主持人细心讲解游戏规则并作出示范后，游戏正式开始。当主持人说向左的时候，大家动作向右;说站着的时候，大家要坐着;说“大西瓜”的时候，大家说“小西瓜”，同时配上小西瓜动作，参与者根据主持人的指令做出相反指令的动作。通过这个小游戏活动热身，活跃气氛，调动参与者的积极性，拉近同学们之间的心理距离，缓解尴尬。
随后的第二个活动是“压力测量”。所有成员先围成一个圆圈，主持人帮助成员进行压力的光谱测量，压力大小、压力对生活的影响、对压力的管理能力分别是1-10分，主持人让成员分别从这三方面对自身压力进行评分，按照分数从低到高依次排列，根据压力评估的大小进行分组。这个游戏意义在于帮助同学们评估压力的大小，让同学们认识到压力对生活的影响程度，从而正确面对压力，积极调节压力，增强同学们们对压力的管理能力。
第三个进行的活动是“寻找资源”。主持人发放“突破困境”练习纸，播放背景音乐“似水流年”，主持人帮助成员进行放松想象训练。放松想象训练之后，成员将放松想象的画面画在第一幅图中，将自己面临的压力事件画在第二幅图中，将应对压力事件的方法画在第三幅图中，将解决压力后的心情和感受画在第四幅图中，最后进行小组分享，再大组分享。在该活动中，参与人员通过绘画练习寻找自身的压力来源，释放内心负担，进而深入了解并感受自我，让心灵放松。同时形成强大的情感互助网络，共同应对压力挑战。
第四个进行的活动是“心有千千结”小游戏，活动开始，所有成员手拉手站成一个圈，记住自己左右手各相握的人。听着音乐大家放开手，随意走动，音乐停止后，脚步停止，找到原来里右手相握的人分别握住。小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”，主持人让成员在手不放松的情况下，用各种方法(跨、钻、转、套等方式，手不能放开)将交错的“手链”解开。通过音乐放松和集体游戏的方式，营造轻松氛围，帮助同学们在互动和欢笑中舒缓紧张情绪，以更轻松心态和更有效方式处理压力。
最后，主持人进行了活动总结，至此本次心理团辅活动圆满结束。
本次法商学院“一站式”学生社区驿站“释放压力，放飞心灵”心理团体辅导活动圆满结束。此次活动围绕以“释放压力，放飞心灵”为主题，开展了一系列活动，我们通过压力测试、放松训练和团体游戏等方式引导参与者释放压力，这不仅有利于同学们在轻松愉快的氛围中享受成长的乐趣，增进了彼此间的信任，也可以学习到如何更好地管理压力、面对挑战，培养自信心和自我价值感。我们相信，在之后的学习和生活中，大家能正视压力带给自身的影响，从容面对身边的压力和挫折，保持坚韧的内心，以更加自信的姿态演绎精彩人生，成为更优秀的自己。
