法商学院“凝心聚力，再出发”

　　

　　 

　　　　

一、活动背景

　　在当今快节奏、高压力的社会环境下，大学生面临着学业、职业和人际等多方面的挑战，心理健康问题日益凸显。为了缓解大学生的心理压力，提高他们的心理素质和适应能力，我们特别策划了“凝心聚力，再出发”的心理团体辅导活动。希望通过此次活动，搭建一个相互支持、共同成长的平台，让大学生在团体互助中增进对自我的认知，学会有效应对压力，培养积极的生活态度和应对挑战的勇气。

　　

　　 

二、活动目的

　（一）帮助大学生提高心理素质，增强心理承受能力，以更加成熟和稳定的心态面对生活中的各种挑战。

　（二）帮助大学生更深入地认识自己，以便更好地规划个人的成长路径。

　（三）帮助大学生构建一个相互尊重、理解、支持和帮助的成长环境，使同学们在共同的学习和生活中形成坚实的心理支持网络。

　（四）让大家在活动中缓解释放压力，生活学习更加轻松。

　（五）激发他们面对困难和挑战时的勇气和信心，以更加积极的心态迎接未来的挑战和机遇。

　　 

三、活动对象

　 法商学院学生会心理健康互助部全体工作人员、志愿者、法商学院全体成员。

　　

　　

四、活动时间和活动地点

　　时间：2024年3月16日 19:30-21:00

　　地点：法商学院四楼团体辅导室

　　 

五、活动流程

　（一）朋辈互助员发言。

　（二）让全体人员关闭通讯工具，寄存物品，轻装上阵，组织成员围成一圈。

　（三）进行与“放松自己”这一主题相关的游戏活动。

　（四）朋辈互助员对于本次活动进行总结。

　（五）组织全体人员有序离场，提醒全体人员带好随身物品。

　　 

六、心理健康游戏内容

　 （一）暖身游戏：点炮竹

   1、游戏规则：让各位同学分别报数，“一二一二”分成两组，请两大组站成一个大圈，领导者在圈内示范，作为点炮竹的人，随意指向某位成员并说“啪”，被指的成员不说话不动，被指成员两边的成员张开举起双手并说“啊”。做出错误动作或者指令的人是下一个点炮竹的人，一共8轮，犯错次数最多的人接受惩罚。惩罚小游戏：要求没有及时做出反应的成员悄悄对一个男生说：“有个女生说你很帅。”然后悄悄对一个女生说：“刚才那个男生说你很有气质。”

2、游戏意义：活跃气氛，消除成员之间的生疏感，让成员尽快融入集体。

（二）同舟共济

1、游戏规则：领导者给每个小组发放一张 4 开的大报纸，平铺在地上，让小组成员放在地上当作小舟，然后把报纸之外的地上看作是汪洋大海，所有小组的成员都要想尽一切办法让所有成员都在船上

不掉到海中。成功维持 10 秒之后，将报纸对折，这样所站面积就减半，代表发生某种事故，小舟可以承载的范围不断缩小，成功之后再继续，有一个成员掉入海中就算失败，最后面积最小的团队获得该环节的冠军。输了的一组要集体表演用臀部写字。

2、游戏意义：深化团队合作的意识，加强成员间的责任感。

  （三）搭建造型

1、游戏规则：领导者给每个小组发放不同颜色的轻黏土，两张报纸、两张白纸、彩纸、彩笔和剪刀。小组成员内进行协商，只能采用已有的材料来搭建一个物品的造型，可以是植物、动物、房子、塔等等，可以在白纸上作画，可以采用任何的方式，包括将报纸和白纸进行折叠、剪裁等。制作完成后，每个小组给自己组制作的造型进行取名，小组派代表分享你们组是如何完成这个作品的，遇到了哪些困难，是怎么解决的，有什么感受？

2、游戏意义：训练团队的默契配合能力和成员之间沟通协调能力。放松心情，融洽团体气氛。

　　

　　（四）心有千千节

　　1、游戏规则：两组成员合成一个大组围成一个圆圈站在一起,让成员手拉手站成一个圈，记住自己左右手各相握的人听着音乐，大家放开手，随意走动，音乐停止后，脚步停止，找到原来左右手相握的人分别握住。小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。领导者要求大家在手不放松的情况下，用各种方法（跨、钻、转、套等，手不能放开）将交错的“手链”解开。

　　2、活动目的：让参与成员体会集体解决困难的力量性和团队支

　　持对个人的意义和重要性。1、游戏规则：领导者给每个小组发放不同颜色的轻黏土，两张报纸、两张白纸、彩纸、彩笔和剪刀。小组成员内进行协商，只能采用已有的材料来搭建一个物品的造型，可以是植物、动物、房子、塔等等，可以在白纸上作画，可以采用任何的方式，包括将报纸和白纸进行折叠、剪裁等。制作完成后，每个小组给自己组制作的造型进行取名，小组派代表分享你们组是如何完成这个作品的，遇到了哪些困难，是怎么解决的，有什么感受？

　　2、游戏意义：训练团队的默契配合能力和成员之间沟通协调能力。放松心情，融洽团体气氛。

　　 

　　七、活动总结

　　本次“凝心聚力，再出发”大学生心理团体辅导活动圆满结束。通过一系列精心设计的心理辅导和团体互动，成功帮助大学生提升了心理素质，增强了自我认知，构建了心理支持网络，促进了交流合作，并培育了积极心态。同学们在相互尊重和理解的氛围中共同成长，增进了友谊和信任，为未来的人生之路奠定了坚实的基础。我们相信，通过这样的心理辅导活动，大学生们将更加坚定、自信地迈向未来的学习和生活。

　　

　　八、组织安排

　　活动顾问：张先友   蒋  敏

　　活动总监：肖培培   唐  杰   钟  鹏

　　      刘  卉  黎  倩 

　　工作人员：徐鑫玉   曾婧怡   李光霞    

　　      郭叶希   赵文卓   黄雅婧

　　志愿者：法商学院学生会心理健康互助部全体成员

　　 

　　 

　　 

　　指导老师：钟鹏

　　法商学院心理健康互助部

　　二零二四年三月十三日