法商学院“遇见独特的自己”心理团体辅导活动圆满结束

现代生活节奏加快，学生群体面临学业竞争、人际关系、职业规划等多重压力，容易陷入对自我价值和人生目标的迷茫。本次“遇见独特的自己”团体辅导活动，旨在引导学生接纳自身的不完美，并通过与他人的互动增强心理韧性，实现“悦纳自我、融入他人”的目标。同时团体活动也能帮助学生找到归属感，增强自信心，强化团队凝聚力。参与人员有法商学院“一站式”学生社区驿站全体工作人员、志愿者以及各级主动报名参与的同学。

活动准备阶段，按照主持人的指示，全体活动成员关闭通讯设备，寄存物品，依次入座。

在一切准备工作就绪后，主持人宣布活动开始。在主持人和助手做完自我介绍后，活动参与人员也有序地进行了自我介绍，用于增进对于彼此之间的了解，至此游戏正式开始。

首先，大家进行了一个名叫“Seven Up”的游戏。在主持人细心讲解游戏规则并做出示范后，游戏正式开始。团辅成员围圈而坐，轮流数1至100，当轮到数字中含有“7”的或者是“7”的倍数时，这位同学必须站起来拍手，且不可说出这个数字。若说出数字，则要对左右身边的人进行真诚的夸赞(4-5轮之后结束游戏）。通过这个游戏热身，活跃现场气氛，充分调动参与者积极性，锻炼反应能力，活跃团体气氛，从而打破人际壁垒。

随后的第二个活动是“无家可归”，在活动中让所有成员手拉着手，围成一个大圈，用心感受大家在一起的感觉。领导者随意说出一个数字，则所有成员需要重新寻找伙伴，组成一个该数字人数的小组，多一个人不能牵手，少一个人不行，看看谁会无家可归。不能采用拖、拉、拽、抢等行为请大家在尽可能的情况下让自己拥有一个家。领导者开始说出数字，“4”“5”“10”“3”“7”，每次组成小组之后，领导者采访未成功牵手的来访者，分享他在刚才手拉着手在一起的感觉和现在没有牵手游离在集体之的感觉有什么不同。这个游戏增强了成员之间的互动，通过与他人肢体接触和连接，感受社会支持的重要，以及带来的温暖感、信任感、连接感和力量感。

第三个进行的活动是“小小动物园”，这个游戏的规则是领导者发放笔到小组，让成员自己选择纸张，然后要求成员想一想，如果用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思考一会儿，在卡片上画出动物，并写上名字。请每个成员看一看在这个小小动物园里有哪些动物，哪些与自己相似，哪些不同。在这个动物园中，感受如何（可能有的动物缺乏安全感，产生焦虑不安等情绪）。有些成员选择的动物代表自己，有些成员选择的动物是自己期望的。在该活动中，通过绘画的方式引导参与者自我了解，搭建成员间沟通桥梁，促使大家了解他人，进而接纳每个人的独特性。

第四个游戏叫“礼物大派送”，助手将礼物派送的白纸发给每个成员，小组按顺序依次给其他人送礼物，礼物都是虚拟的，想送什么都可以，可以是物，可以是一个品质，可以是一个爱好，可以是一个抽象的词。每个成员可以记录下，别人送给自己的礼物是什么。通过游戏的方式送出饱含自己美好祝福的礼物，拉近彼此之间的距离，增进彼此之间的了解和信任，为进一步的交流和合作打下良好基础。

最后，主持人进行了活动总结，至此本次心理团辅活动圆满结束。

本次法商学院“一站式”学生社区驿站“遇见独特的自己”心理团体辅导活动圆满结束。此次活动围绕“遇见独特的自己”为主题，通过一系列互动游戏和团队活动，带领参与者深入剖析自我，让成员在温暖场域中看见自己的光芒，增强自信和归属感。在未来，希望大家能在繁杂中保持自己的生活节奏，不要被外界喧嚣所烦扰，努力提高自我归属感，增强自信心，做一个独特的自己。

单位：法商学院“一站式”学生社区驿站

文：王炀

图：伍芳铭

审核：谭逸媛

时间：2025年4月26日