择业技巧

随着国家教育体制和人事制度改革的深入，各类毕业生走 向人才市场，实行双向选择、自主择业已成为现实。掌握正确 的择业方法和应聘技巧，对于每个求职者来讲是非常重要的。

择业，是求职者与用人单位的一种双向选择，是求职者在对用人单位进行选择的基础上，主动"推销"自己，并接受对方选择的过程。如何搜集用人单位的信息并进行职业选择?如何在竞争激烈的求职中，有效地 "推销"自己?怎样在笔试、面试中，恰如其分地表现自己的优势、特长和愿望等，是大有学问的，它要求择业者掌握一定的方法和技巧。正确的择业方法和技巧是求职者择业成功的一把金钥匙。

考察某些求职者在择业中的困惑、曲折和坎坷可以发现，依据他们的学识水平和专业优势，原本可以找到能够发挥自己专业特长、更符合自己职业理想的工作，但由于方法上的不当和技巧上的失误，在举手投足间错失了一次次的择业良机。为了避免和减少择业中的遗憾，每名毕业生都应该学会和掌握正确的择业方法与应聘技巧。

正确的择业方法和应聘技巧将会帮助体有效地收集就业信息，更好地了解用人单位，做出适当的抉择;出色地展示自己的优势，使对方全面地了解你;更好地表现你的诚意，促使对方做出有利于你的抉择;巧妙地表达你的愿望，使对方认真考虑你的要求;保护你的正当权益，减少求职过程中的疏漏，避免不应有的损失。

择业，是近年来才出现的新事物。同计划经济时期的国家包分配的形式相比，我国的就业体制发生了重大的变化。以自主就业为主导模式，以素质能力为竞争之本的就业机制逐渐形成。这就是说，在未来一个时期，人们就业的自主性将会达到一个前所未有的程度，从而实现真正意义上的择业。

第一、心理准备

一、 需要做的心理准备

l、要有坚强的自信心

自信，是对自己的实力有充分的估计和坚定的信心。常言道 "天生我才必有用。，就是讲的自信问题。对任何人来说，相信自己的实力，相信自己的水平，相信自己能够干出一番事业，才会热情地、努力地投身到这个事业中去。一个求职者只有坚信自己有实力胜任某项工作，才能表现出坚定的态度和从容不迫的风度，才能赢得用人单位的赏识和信任。而缺乏自信或自信心不足的人则常表现为过分自责，常常因为一点小的挫折而过分自卑;或盲目羡慕别人，忽略自己的长处，而拿自己的短处比别人的长处，自暴自弃;或自尊心太强，置身陌生人之中不知所措等。这些都不利于自我推荐。

当然，信心不是万能的，"绝不会因为相信自己，困难就会少几分。但是，信心将会帮助我们藐视困难，以最旺盛的精神状态去克服困难，以足够的耐力面对挫折，以足够的勇气迎接挑战，而这正是求职者成功的重要精神支柱。

在了解用人单位的要求后，只要自己符合条件，就要充满自信，相信自己能够胜任工作，大胆地接受挑战，坚信自己是能者，是胜者。

2、要有强烈的竞争意识

"物竞天择，适者生存"是生物界生存和发展的普遍规律。在社会生活中，"优胜劣汰"已成为历史发展的主要趋势。毕业生就业制度的改革，为毕业生提供了公开、平等竞争的环境和机会。对于即将毕业或已经毕业正在谋职的毕业生来讲，必须强化自己的竞争意识，崇尚竞争、敢于竞争。

市场经济就是竞争性经济，竞争已成为社会生活的普遍法则。职业竞争是最重要的竞争之一。随着人才市场、劳动力市场的全面放开，优胜劣汰作为职业竞争的法则，必然给强者带来机遇，便弱者面临危机。毕业生和其他求职者想在就业竞争中取胜，就必须克服焦虑、自卑、怯懦、优柔寡断等心理障碍，敢于参加竞争，大胆地与竞争对手一比高低。

3、要有足够的勇气

求职者应有明确的人生信念和追求目标。并为自己的信念和追求目标奋斗不息，不为一时的困难和失败所吓倒，不为压力和风险所动摇。要从实际出发，对自己所处的环境，对自身结构、专业特长、性格气质、兴趣爱好以及适合什么工作，进行具体分析和评价，扬长避短，先声夺人。在求职中失败在所难免，但只要正确对待，调节好期望值，就会成为竞争中的强者。

4、要有顽强的意志

一个意志明确而又坚强的人，一般都具有自觉性、坚定性、果断性、"自制力等几种意志品质。

一项对诺贝尔奖获得者的研究表明，他们所取得的成就虽各具特色，但无一例外地拥有两大特征:一是知识渊博，二是目标明确、兴趣持久、坚韧顽强，具有不达目的誓不罢休的精神。在职业生活中，有的人选择的职业，既符合自己的性格特征和气质类型，又是自己的兴趣所在，但不能有所成就;而有的人选择的职业，和自己的性格、气质、兴趣等均有一定的出入，却能取得成功。其中决定事业成功与否的关键是人的意志品质。这就是 "有志者事竟成"的道理。

在求职活动中，同样需要顽强的意志。即使在经济发达的美国，也只有1/3甚至有些大学只有1/10的毕业生在毕业时会有一个工作在等着他们，其他求职者找工作至少得花2个月到4个月，或6个月到2年的时间，而且有些求职者最终并不能找到工作。所以罗尔斯强调:找工作要求求职者有毅力和耐心，以及咬住不放的精神。至于在劳动力供过于求、就业形势严峻的中国，求职者在求职活动中更需要坚强持久的意志和咬住不放的精神。

二、需要克服的心理障碍

1、心理障碍的种类

（1）矛盾心理。毕业生在求职择业的过程中，常产生种种矛盾心态:他们希望自主择业，但又不愿承担风险;渴望竞争，又缺乏竞争的勇气;注重专业能力的发展，但又相互攀比，爱慕虚荣;董事业、重才智的发挥，但在实际价值取向上，重物质，重利益;对自我抱有充足的信心，但遇到挫折后，又容易自卑;既崇尚个人奋斗、实现自我价值，又有较强的依赖感。择业目标上理想和现实的反差，自我认知上自傲和自卑并存，职业选择上独立性和依赖感错位，使得部分毕业生在就业中感到十分迷惘和困惑。

(2)焦虑心理。毕业生在求职择业过程中，普遍出现焦虑和烦躁不安甚至恐惧的心理。刚走出校门，没有社会经验的毕业生对选择职业这一人生大课题产生焦虑心理是可以理解的，但是如果心理上过度地焦躁、沮丧、不安，自己又不能在一定时间内化解，这种情绪就会成为心理障碍或心理疾病。它会严重影响毕业生主观能动性的发挥，埋没他的潜能和才华，给就业带来困难，甚至择业失败。

(3)依赖心理。在择业过程中，一些毕业生缺乏主动参与竞争的意识、信心和勇气，在社会为其提供的就业机会面前顾虑重重，不能主动参与就业市场的竞争，而是寄希望于学校，寄希望于地方毕业生就业主管部门，寄希望于家庭，静候学校和地方安排。

(4)自傲心理。一些毕业生受陈旧观念的影响自高自大，过高估计自己的能力和水平。在择业过程中好高骛运、自命不凡、眼高手低，给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，得不到用人单位的欢迎;有的不顾需要与可能，择业脱离实际，怕吃苦，怕到艰苦地区工作，择业目标与现实之间存在着很大差距。

(5)自卑心理。一些毕业生自我评价过低，求职缺乏自信，过于拘谨，缩手缩脚，优柔寡断，不能向用人单位充分展示自我，从而坐失良机;还有一些人因为成绩、学历、能力方面的差距以及性格方面的某些缺陷而丧失勇气，悲观失望，觉得自己事事不如别人，不敢参与竞争。

(6)挫折心理。在择业过程中，一旦受到挫折，便感到失落，自惭形秽，对自已、对未来失去信心。或不思进取，消极等待;或怨天尤人，顾影自怜。这样不仅会影响择业，还将影响今后的生活。

(7)攀比心理。在择业过程中，嫉妒心理作祟，对自我缺乏客观正确的分析，不注意从实际出发，盲目攀比，心里不服气。

(8)虚荣心理。在择业过程中/有些人价值取向有偏颇，盲目追求薪水高的职位，片面追求名声好听、牌子响亮、工作轻松、离家近、环境自由的工作。

(9)冷漠心理。当毕业生在择业中过受挫折而暂时没有就业时，往往表现出情绪低落、情感淡漠、沮丧失落、意志脆弱等心态。

2、如何调适择业心态

心理调适可以帮助大中专毕业生客观地分析现实和自我的矛盾，分析各种心理问题产生的原因和对策，从而帮助他们保持稳定而积极的心态，以便总结经验，克服困难，如愿择业，因此，引导毕业生积极有效地进行心理调适是十分必要的。

(1)提高毕业生自我调适的自觉性。人的心理活动总是处于"不平衡一一平衡一一新的不平衡一一新的平衡"的螺旋式发展过程中，毕业生的心理活动也不例外。毕业生必须认识到产生各种心理冲突是心理运动的必然结果，应该正确对待，既不要惊慌失措，也不要被动消极，而应通过积极的自我调控，去改善自己的心境。同时还必须认识到:漫漫人生路，既在不断地变迁，也需不断地适应。为了更好地适应环境，个体有必要在知识、能力、修养、心态等各个方面调节自己，提高自己，不断增强自我对环境的适应能力。在求职择业过程中，提高自我调适的自觉性，作好择业的心理准备，以一种良好的心态面对择业。

(2)运用认知调节法进行心理调适。毕业生在择业中表生观、世界观有直接联系。因此，针对毕业生产生的各种具体的心理问题进行分析，然后有针对性地进行认知因素的引导和调节，如适当调节择业观、正确认识自我、确立适当的期望值、认清就业形势、主动参与竞争、正确对待挫折、树立正确的人生观和价值观等。通过增加新的认知因素，或者修改原有的认知因素，使失去平衡的心态达到新的平衡，从而形成比较健康而稳定的情绪。

(3)运用行为调节方法进行心理调适。行为调节法，是在意志努力参与的情况下，通过有意识地调节人的行为而达到调节心理状态的一种调节方法。

自我调节的具体方法是多种多样的，毕业生应根据自己发展及环境的需要选择适合自己的调节方法，如情感转移法、合理宣泄法、松弛练习法、环境调节法、广交朋友法等。还有自我静思法、自我慰藉法、自我提示法、幽默疗法等可供选用。

(4)建立良好的社会支持系统。导致毕业生择业心理问题的因素多种多样，因此，毕业生进行自我调适的同时，建立良好的社会支持系统，营造良好的就业环境，无疑将有利于毕业生健康择业心态的形成，也是对毕业生择业心理障碍进行社会调适的有力措施。

首先，社会要努力为毕业生提供良好的择业环境。包括尽可能地创造更多的择业、就业机会，尽快地完善毕业生就业市场和人事制度，建立公正、平等的竞争机制等。

其次，学校应大力加强就业指导工作。学校作为毕业生就业制度改革的主体，要对学生加强就业政策引导，广泛深入地宣传就业制度改革的方向、步骤和内容，介绍当前就业政策，供求形势，并强化对毕业生的理想教育，引导其树立正确的人生观、价值观和择业观;开展形势任务教育，引导毕业生面对现实，实事求是地选择职业，并在就业指导下，提高竞争意识和竞争能力。尽可能地预防和抵制一些心理问题的产生和发展。

再次，学校应针对毕业生异常择业心态，开展心理咨询服务工作。指导毕业生掌握必要的心理知识，心理诊断和心理谓节的方法和技术，如对不良行为的矫正法，对不良情绪的疏导法及心理分析法;引导毕业生积极有效地进行心理调节;要建立学生心理卫生档案，有针对性地积极排除择业期间出现的种种心理障碍和心理疾病;有目的地进行心理锻炼，指导和帮助毕业生形成健康的择业心态，保证求职择业的顺利进行。

另外，家长和亲友应积极配合学校和社会，主动关心学生择业期间的心理状况，帮助他们树立正确的择业观，缓解毕业生内在的心理压力，帮助他们以积极、健康的心态渡过求职择业阶段。